ズッキーニと鶏もも♪トマトエスニック炒め

ぽてまんじゅう
ぽてまんじゅう @cook_40028232

ピリ辛+ナンプラー+トマト+チーズで超おいしい!
スープっぽく仕上がる炒め蒸しです。夏のおすすめメイン!
このレシピの生い立ち
暑い今日、今食べたい味をあるもので!

ズッキーニと鶏もも♪トマトエスニック炒め

ピリ辛+ナンプラー+トマト+チーズで超おいしい!
スープっぽく仕上がる炒め蒸しです。夏のおすすめメイン!
このレシピの生い立ち
暑い今日、今食べたい味をあるもので!

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材料

2〜3人前
  1. 鶏もも肉 400g
  2. ズッキーニ 2本
  3. トマト 中3個
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. 溶けるチーズ 適量
  6. ☆ナンプラー 大さじ1
  7. レモン 大さじ1
  8. ☆醤油 大さじ1
  9. ☆みりん 大さじ1/2
  10. ☆鷹の爪輪切り ひとつまみ〜
  11. ☆チリペッパー お好みで!
  12. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  13. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鶏ももは一口大に切る。ズッキーニは輪切り、トマトはザク切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    テフロン炒め鍋で鶏ももを炒め、全体的に色が変わったら蓋をし、中火で中まで火を通し、一旦取り出す。

  3. 3

    ズッキーニを軽く焼き目が付くまで炒める。肉を戻し、トマト、玉ねぎを加える。

  4. 4

    ☆の調味料を加えて炒め、塩コショウで味を調える。

  5. 5

    チーズを乗せ、蓋をして溶けるまで加熱する。
    (写真は撮影のため、器に移してレンチンしています。)

コツ・ポイント

鷹の爪なし、チリペッパーのみでも大丈夫です。
チリペッパーは、初め少なめ、様子を見て足して下さい。
コショウはやや多めに。

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旦那さんと二人暮らし。お料理一番がんばっています。自炊って大変だけど料理が好きなので!精神障害2級。
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