ホタテご飯(血管ダイエット食1054)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ホタテといっしょにご飯を炊いてみました。ショウガ、酒とホタテの風味でネギやミョウガともよく合い美味(^^)/
このレシピの生い立ち
ベビーホタテや冷凍でも良い。今回は生の大型を4つ使った。

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材料

家族分
  1. お米 4合
  2. 180cc×4
  3. 大さじ2
  4. 白だし 大さじ1
  5. 刻みミョウガ スライス3枚分
  6. 刻みネギ 適量
  7. 刻みミョウガ 適量
  8. 生ホタテ 大4つ

作り方

  1. 1

    お米を炊くときに、ホタテ、酒、刻みショウガ、白だしを入れて炊く。

  2. 2

    炊き上がりに刻みネギに刻みミョウガをのせて食べる。

コツ・ポイント

特になし。

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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