簡単!旨辛☆鶏茄子(とろとろコツあり)

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

とろとろの茄子とむね肉が合います
このレシピの生い立ち
茄子味噌を醤油でサッパリ!豆板醤でピリ辛に変身

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材料

  1. 茄子 1本
  2. むね肉 100g
  3. たれ
  4. 減塩醤油 小さじ2
  5. 小さじ2
  6. 砂糖(ラカント) 小さじ1
  7. 豆板醤 小さじ1/4
  8. オイスターソース 少々
  9. ごま 少々

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを切って乱切りにして水にさらす
    肉も同じサイズに乱切り
    たれを混ぜておく

  2. 2

    油少々を温め茄子を加えて数回あおって油を回して蓋をして中火で3分蒸し焼き

  3. 3

    肉とたれを加えて混ぜて蓋をして2分

  4. 4

    蓋を取って強火にして1分煮絡めて完成

コツ・ポイント

お好みで豆板醤を増やして辛さアップ

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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