63℃ 豚タンのねぎ塩だれ:コリっと旨汁

低温調理器BONIQ
低温調理器BONIQ @boniq

コリッと、やわらかジューシー!
BONIQの低温調理で、焼き過ぎや生焼けの心配なし。
ご飯とお酒がすすむ味わい。

このレシピの生い立ち
豚タンは我が家では出番は焼肉の時が多いのですが、豚肉ということでついつい焼き過ぎて硬くなりがち。
BONIQの低温調理ならコリっとジューシーに仕上げられ、バーナーで炙れば香ばしい香りが食欲をそそります。

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材料

2人分
  1. BONIQする材料
  2. 豚タン(スライス、厚さ5mm) 160g
  3. 小さじ1/3
  4. ねぎ塩だれ
  5. 長ねぎ 10cm分
  6. ごま 大さじ2
  7. レモン 大さじ2
  8. 2つまみ
  9. こしょう 適量
  10. 仕上げ
  11. こしょう 適量
  12. レモン(くし切り) 1個
  13. ほか、調理器具など
  14. キッチンペーパー -
  15. バット -
  16. バーナー -

作り方

  1. 1

    <低温調理器 BONIQをセットする>
    鍋やコンテナに水を入れ、本体を挿す。
    63℃ 0:35(35分)に設定する。

  2. 2

    ※肉、魚(生食用を除く)は種類と厚みに応じて加熱設定を変更する。

  3. 3

    参照:「低温調理 加熱時間基準表」https://boniq.jp/pdf/ttguide.pdf

  4. 4

    ※食材全体がきちんと湯せんに浸かるよう、十分な水量を用意する。

  5. 5

    ※高温・長時間調理時は蒸発による水位減少を防ぐため、最大水量を用意する。

  6. 6

    <豚タンの下処理をする>
    豚タンはドリップが出ていれば、ペーパーで拭く。

  7. 7

    (ブロックを使用する場合はペーパーで拭いてから、5mm幅にスライスする。)

  8. 8

    <耐熱袋に投入する>
    豚タンの両面に塩をふり、耐熱袋に入れる。この時、袋の厚さが5mm以下になるように広げて入れる。

  9. 9

    この時、これ以上厚くなる場合は、「低温調理 加熱時間基準表(豚肉)」に従い、正しいBONIQ設定時間に設定する。

  10. 10

    参照:「低温調理 加熱時間基準表」https://boniq.jp/pdf/ttguide.pdf

  11. 11

    <BONIQに投入する>
    設定温度に達したら袋を湯せんに入れ、低温調理をする。

  12. 12

    ※袋内に気泡が残らないよう湯せんに入れながらしっかり空気を抜き、密封する。

  13. 13

    (参考:動画「低温調理用バッグの密封方法」、

  14. 14

    https://www.youtube.com/watch?v=N-t1ox7mox0

  15. 15

    記事「ベストなバッグ密封の仕方 比較実験」ID:20798293

  16. 16

    ※食材全体が湯せんに浸かるようにする。浮いてくる場合は耐熱性の瓶や重しを乗せて完全に沈める。

  17. 17

    ※高温・長時間調理時は湯せんにカバーをする。(鍋:ラップ、コンテナ:フタ)

  18. 18

    <ねぎ塩だれを作る>
    長ねぎをみじん切りにし、<ねぎ塩だれ>の残りの材料(レモン汁、ごま油、塩、こしょう)と合わせる。

  19. 19

    <バーナーで炙る>
    BONIQの設定時間終了タイマーが鳴ったら袋を取り出す。

  20. 20

    豚タンをバットに取り出し、上面(片面のみ)をサッとバーナーで炙る。

  21. 21
  22. 22

    <仕上げ>
    豚タンを皿に盛り付け、

  23. 23

    ねぎ塩だれをかける。
    こしょうを挽き、レモンを添えて出来上がり。

  24. 24

    当レシピに対する「BONIQ管理栄養士からの栄養アドバイス」は、BONIQ 公式低温調理レシピサイトにてご覧ください。

  25. 25

    <https://boniq.jp/recipe/?p=4500>

  26. 26

    《作った感想》

  27. 27

    豚タンは牛タンと比べて値段も安く、脂が少ないのでサッパリとしており、クセが少なく食べやすいと思います。

  28. 28

    ご飯もお酒も進む「豚タンのねぎ塩だれ」、ぜひお試しください。

  29. 29

    ●BONIQ 低温調理コンテナ&コンテナアクセサリー(ラック、トレー、フタ、ジャケット)は「BONIQ コンテナ」で検索

  30. 30

    ●BONIQ 深型ホーロー鍋は
    「BONIQ 鍋」で検索

  31. 31

    ●BONIQ 低温調理用耐熱袋は「BONI BAG」で検索

  32. 32

    ●低温調理用耐熱袋の密封方法
    https://www.youtube.com/watch?v=N-t1ox7mox0

  33. 33

    ●ベストなバッグ密封の仕方
    https://boniq.jp/recipe/?p=19616

コツ・ポイント

手順6、豚タンのドリップが出ている場合は、臭みを残さないために、ペーパーで拭き取ってください。

手順20、豚タンをバーナーで炙る際は片面のみ、サッと短時間で炙ってください。炙りすぎると硬くなってしまいます。

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レシピ作者

低温調理器BONIQ
に公開
いつもの食材で、誰でも簡単「おうちレストラン」豊富な低温調理レシピをご紹介します。【加熱時間基準表】https://boniq.jp/pdf/ttguide.pdf【公式低温調理レシピサイト】https://boniq.jp/recipe/一食あたりの栄養素や管理栄養士によるアドバイスも!【公式製品サイト/SNS/厳選記事】https://linktr.ee/BONIQ.JP
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