もやしとニラの和え物

もやしににらを加えてスタミナアップしました。ごま油で元気いっぱいになりますよ。

ニラとモヤシであっさり中華風の和え物にしてみました。

ゴーヤの苦みと、にらともやしのシャキシャキがうまくマッチして美味しく出来ました♪

もやしとニラを茹でてツナと炒り卵を混ぜた和え物です。

モヤシと鰹節の相性が良いです(*´∀`)♪

納豆のタレで簡単味付け！ニラの甘さとえのきの食感が美味しい♪簡単でお酒のおつまみにも（＾＾）

ごま油の香りがポイントです。お酒のおつまみにいい感じ（^-^）

ニラの食感とメンマの食感のコラボをゴマ油がいい仕事してます

旬のニラとしらすの和え物です。簡単でとても美味しいです。ヘルシーなのでダイエットにもお薦めです。

あっという間に出来るので、食卓にプラス1品したい時に便利です！もやしの消費にもオススメです^^

安いモヤシを使って簡単にできます。ごま油の香りが食欲を注ぎますよ

もやしが大好きなんでよく作ります。ごま油風味です♪

いつもとチョット違う、マヨでなめらかなニラもやし♪さっぱりモリモリ食べれます。

オクラともやしの簡単な和え物。

春ですね～（＾▽＾）栄養満点のニラを食べて元気になりましょう～☆

ごま油の風味が効いた和えものです(^^)

モヤシとシーチキンの相性が良いです(*´∀`)♪

ごま油不使用❗もやしの大量消費に混ぜるだけで簡単に一品。もやしのみでおつまみやお弁当のすき間に！

レンジで簡単にもやしとパプリカの和え物が出来ます。

もやしの和え物にバジルを入れてみたら…風味良く相性ばっちり美味しいです夏の献立　もう1品～にどうぞ(^o^)丿

ナンプラーとごま油でちょっとだけタイ風？？さっぱり頂ける和え物です。あと１品にどうぞ～

こってりおかずのお供にいかがでしょうか（＾＾）ごま油を使用しているので中華風のお味です～。さっぱりしてますよ♪

チョットしたおつまみになりますよ❗

ポン酢の酸味と白ごまの香りを活かすことで、薄味でも美味しく食べられます。さっぱりとした味付けなので、これからの暑い時期にぴったりです！また、野菜のシャキシャキ食感と、ところてんのつるっとした食感がやみつきになる1品ですので、ぜひ作ってみてください。　1人分の栄養価　エネルギー　　19kcal　　　　　　　　たんぱく質　　1.2g　　　　　　　　脂質　　　　　0.4g　　　　　　　　食塩相当量　　0.3g

もやしとワカメのさっぱりとした和え物。ごま油の香りがポイント！

【須坂市健康長寿発信レシピ】ニラや青菜が苦手な人でも美味しく食べられる和え物です

ニラがお安かったので大量消費がしたかったんです(*^.^*)

もやしをボリュームある一品に！おつまみにもどうぞ！

お弁当にすきまが空いた！！ってときに簡単に作れますよ*\(^o^)/*

ごま油の風味が効いたもやしの食感を楽しむ和えものです(^^)