レンジで簡単！豆とかぼちゃのチキンカレー
メトレフランセ @cook_40053256
調理済みの豆を使って、時短簡単カレー！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
いつものカレーをアレンジした豆のカレー。鶏もも肉の他、ひき肉等もおすすめです！
レンジで簡単！豆とかぼちゃのチキンカレー
調理済みの豆を使って、時短簡単カレー！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
いつものカレーをアレンジした豆のカレー。鶏もも肉の他、ひき肉等もおすすめです！
作り方
- 1
今回は、ラウンドスチーマー LLサイズを使用します。
-
- 2
鶏肉は一口大に切る。塩こしょうをもみこみ、味を馴染ませる。たまねぎは8mm幅、かぼちゃは2cm角に切る。
- 3
シリコンスチーマーに肉、たまねぎ、にんにくを入れ、蓋をして、電子レンジ600W 3分加熱する。
-
- 4
軽く混ぜる。大豆、かぼちゃ、水、ルーを加え、蓋をして、600W 10分加熱する。
-
- 5
よく混ぜ、蓋をして、600W 5分加熱する。
-
- 6
軽く混ぜる。皿にご飯を盛り、カレーをかける。お好みでパセリを振り、ハーブを添える。
-
- 7
コツ・ポイント
今回は使いやすい円形のシリコンスチーマーを使用しました。サイズが大きいので、たくさんの食材調理にとても便利です。お鍋の形もキュートです！
メトレ フランセ公式HP：http://maitre-francais.com/
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