エビとゴーヤの炒め物 時短

koguma0213
koguma0213 @cook_40140944

バナメイエビ20尾使いました。エビの下ごしらえは前日に。 味付けは、コンソメ2個でシンプルですが美味しいです。
このレシピの生い立ち
毎日フルタイムで仕事で忙しいですが、子供には野菜たっぷりの食事を食べさせたいのと、夏にしか食べれない栄養たっぷりのゴーヤを使いたかったから。
ゴーヤとエビ、良く合います。

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材料

3人分
  1. バナメイエビ 20尾
  2. 人参 小1本
  3. ゴーヤ 1本
  4. 玉ねぎ 半分
  5. キャベツ 1/4
  6. えのき 適量
  7. 3個
  8. にんにく お好みで
  9. コンソメ 2個

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをひき、エビとにんにくを炒め取り出す

  2. 2

    同じフライパンに人参、えのき、玉ねぎ、キャベツ、ゴーヤ順に入れ、炒めたらエビとにんにくを戻し入れる

  3. 3

    刻んだ味の素コンソメを入れ味付け

  4. 4

    スクランブルエッグを別フライパンで作り、食べる際にトッピング

コツ・ポイント

本当に時短ですぐ仕上がるレシピです。
可能ならエビの下ごしらえだけでなく、前日にカット野菜を用意できればスムーズに作れます。

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レシピ作者

koguma0213
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