野菜と鶏ささ身のトマト煮
♡miyorin♡ @cook_40170101
ささ身肉を使っているので、ヘルシーな出来上がりです♪
このレシピの生い立ち
トマトの煮込み料理が食べたくて、そこから生まれました。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎは薄切り、人参は乱切りにする。
- 2
いんげんは筋を取って、三等分に切る。
- 3
鶏ささ身肉は筋があれば筋を取り、一口大に切る。
- 4
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れて炒める。
- 5
玉ねぎがしんなりしてきたら、いんげんと人参を入れて炒める。
- 6
全体に油が回った所に鶏のささ身を入れて炒める。
- 7
ささ身の色が変わったら、トマトの水煮缶を入れて、15〜20分煮込む。
- 8
最後に塩・こしょうで味を調えて完成。
コツ・ポイント
・好きなお野菜を使ってもOK。
・パンにトマトソースを付けて食べると美味しいです。
リアクション
似たレシピ
ささみのトマト煮
油を使わないので、ヘルシーです～(*^O^*)
ささみのトマト煮
低カロリー高タンパクなささみを使ったトマト煮込み料理です。
◎ささみ◎トマト煮
ヘルシーささみを美味しく食べよう(๑•᎑•๑)
ささみとたっぷり野菜のヘルシートマト煮
ささみを使い、野菜ときのこがたっぷりのヘルシーおかずです。しかも簡単！
野菜もたっぷりとれる！大豆のトマト煮
大豆の水煮を洋風おかずに利用★お肉の甘さもジュワーっと出てきて美味しいです。子どもにも食べやすい、優しい味です。
鶏もも肉と野菜のトマト煮
鶏もも肉と野菜をトマトの水煮缶で煮込んだヘルシーなお料理です♪
ささ身とセロリのトマト煮
ささ身とセロリは合うんです♪トマトを加えて洋風に。ちょっぴりヘルシー？タジン鍋使用ですが、フライパンでもＯＫ。
komabin 
大豆と野菜のトマト煮
肉を一切使っていない、簡単ヘルシー料理です。ガーリックバターライスと一緒に食べるととても美味しいです。
YcookN 
鶏ささみと野菜のトマト煮
これだけで満足❄ヘルシーで、野菜がたくさん食べられますトマト缶で作るのでとても簡単です
ヘルシー＊イタリアン 野菜のトマト煮♡
簡単､ヘルシーだけど満足な晩ご飯♪市販の白パンなどがとっても合います
真赤なとまと 
豚ロースのトマト煮〜ゴッドファーザー風〜
お肉入りのミネストローネっていう感じですが、ごはんにも合うしおいしい！
【簡単】ささみとたまねぎのトマト煮
ささみをひき肉に変えてパスタソースにしても美味しいです。缶詰を使うので下ごしらえも少なく、簡単に作れます！
ささみとパプリカのトマト煮【天狗缶詰】
料理研究家青木敦子先生のレシピです。水を一切加えずに、チキンささみと色鮮やかな野菜を使ってトマト煮込みを作りました。
ささみのトマト煮
お買い得な鶏のささみを使ってトマト煮込みを作りました♪
鶏ささみの簡単トマト煮風
たんぱくなささみをトマト煮風にしてがっつりと。
kjoekken 
ささ身のソテー♡野菜のトマト煮込みソース
淡白なささ身も立派なメインに♡ヘルシーで優しいけど、食欲そそる一皿です♡ワインにもよくあいます(*^_^*)
チキンのトマト煮込み
ささみなのにしっかり美味しいチキンのトマト煮込みです。
ささ身と茄子の豆板醤トマト煮
ささ身団子はお弁当にも最適
手羽元と夏野菜のトマト煮込み
手羽元とたっぷりの夏野菜をトマトでじっくり煮込みました。
トマト煮込み
トマトの缶詰とお肉さえあれば他の具材はお好きなものを。
мiкa 
ひよこ豆とささ身のトマト煮込み
アラビアの家庭料理。ひよこ豆はビタミンB群が豊富。ささ身柔らか、トマトも入って栄養タップリ！ご飯にかけていただきます！
＊離乳食中期＊野菜のトマト煮 給食
幼稚園給食・保育所給食
鶏肉と干ぴょうのトマト煮
干ぴょう×トマト！！！驚くでしょうがとても合います。ヘルシーな1品をどうぞ。
チキンボールのトマト煮込み
レンコンを使って、ちょっとだけヘルシーなチキンボールです。
豆と野菜のトマト煮
お好みの豆と冷蔵庫に残っている野菜があればOK！みりんがトマトの酸味をまろやかに♪たくさん作っておけばいろいろ使えます！
チキンと野菜のトマト煮込み
とても簡単にささっとできて美味しい、我が家の定番メニューです！
southfieldmama 
豚バラのトマト煮
トマトの水煮を使って簡煮込み
炊飯器で簡単ささみのトマト煮
ささみがとろける旨さ！！
ゆりはゆり 
ささ身と野菜のトマト煮
ヘルシーで、栄養も取れる料理ないかな？と、思いテキトーに作ってみました(^_^;)
豚肉のトマト煮
簡単でイタリアン ソースがたっぷりなのでパスタを添えてもＯＫ
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18825704
