胸肉柔らか☆簡単マスタード焼き

安い胸肉で！しっとり、おいしい、ご飯がすすむおかずです。

胸肉なのでパサつくかと思いきや、しっかりした味とマヨのお陰で美味しいお弁当のおかずになります♪

調味料を揉み込んで、オーブンで焼くだけ。しっとりでビックリするほど柔らかく、生焼けなのかと何回も確認するほどの柔らかさです！お弁当にもぴったりです。

簡単につくれちゃって、ビールがすすむおつまみ。アバウトな分量でも美味しく出来ちゃいます。もちろんごはんのおかずにも！！

はちみつとマスタードがミソ! いつもとひと味違う安上がりなチキンソテーです♬

安い胸肉も柔らかく仕上がります。冷めてもおいしいのでお弁当にどぉぞ(^-^)

安いとり胸肉を砂糖、塩で漬け込み、炒めて牛乳と粒マスタード、味噌のタレをかけジューシーに変身させました！

粉チーズ+マヨネーズのWコク、はちみつの優しい甘さと風味、粒マスタードのマイルドな酸味が合わさりご飯が進みますよ☆

☆主菜食育メール12月号（No.187）で紹介した適塩レシピです。鶏むね肉で簡単に作れます。普段使う食材で簡単に作れる適塩レシピを考えました。<１人分の栄養価（目安）>エネルギー量　347kcal食塩相当量　0.9g

素材の味を楽しむ♡ 塩分控えめだけど意外と美味しい♫

疲れた日でも夕飯は作らなくてはならない… そんな日の簡単おかず

淡白な胸肉を粉チーズとマヨネーズでこってり味に仕上げました。

病院食で美味しかったので家庭用にアレンジ。低糖質の料理で使う優秀調味料のマヨネーズとマスタードで焼きっぱなし料理です。

安くて簡単！もちろんおいしいお助けメニューです☆

調味液に漬け込んでしっとりやわらか。１人分179kcal

鶏むね肉がパサつかず、しっとりふんわり焼き上がります。酒のつまみにもご飯のおかずにもいける一品ですよ

低カロリー高タンパクな一品です。グリルなので油は落ちる、でも、マヨネーズのコクで満足できます。

ミラにゃんにゃんさんつくれぽありがとう！鶏むね肉＋片栗粉でフライパン焼き、クリームマスタードソースをかけるだけの手軽さ！

ごはんに◎！パンに挟んでも◎！！おつまみにも◎！！！お弁当にも◎！！！！

あっさりしがちな鶏の胸肉も、これで美味しくいただけます。

簡単におつまみウィンナー…とっても美味しくってビールがススム！

粒マスタードと赤味噌が効いてご飯が進む一品です！お弁当のおかずやおつまみにもgood！

スピード一品料理です。

しっとり鳥むね肉。たっぷりのマスタードでおいしくどーぞ♪

塩分控えめなメニューです。

鶏肉で作るマヨマスタード焼き。しっかり味なのでお弁当にも☆お子様にはマスタード抜きで。

お手軽メニューです。豚ロースでもＯＫ！

【作り置き】さつま芋はホクホク！鶏肉はやわらかくてジューシー。絶妙なたれが良く絡み、お弁当のおかずにもオススメです。

♥話題入り感謝♥使う塩の量は控えめでも、しっかり味のレシピです♪お弁当のおかずにもどうぞ☆

簡単すぎて載せるほどでもないですが・・・一口大にすると火の通りも早く、お弁当にも○