簡単☆塩麹エノキとニラの胡麻和え

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

後一品という時に簡単にできる低カロリーなおかず。家庭料理は簡単で美味しいが一番
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物を組み合わせて一品作りました

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材料

2人分
  1. ニラ 1束
  2. 塩麹エノキ 100g
  3. すりゴマ 大さじ1
  4. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    塩麹エノキは石づきを外したエノキと塩麹(大さじ1)を耐熱容器に入れて約1分加熱した物のうちの半量を使用しました

  2. 2

    ニラは根本を切り落とし4cm長さに切り、レンジ容器に入れ蓋をして約1分加熱する

  3. 3

    ニラをかき混ぜ、水気を切り、すべての材料を合わせ、和える

コツ・ポイント

ニラは加熱し過ぎないようにして下さい。匂いがして来たら、OKです。レンジの加熱時間はお使いのもので調整して下さい。

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レシピ作者

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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