ゆる糖質制限♬菜の花と焼き舞茸の和えもの
ミセスあまぐり @cook_40043912
菜の花と舞茸の簡単和えです♡油あげでたんぱく質もプラスして栄養価もup↑↑ 糖質制限中に嬉しい一品ですよ♬
このレシピの生い立ち
糖質制限中のヘルシーメニューです
アプリでひらく作り方
- 1
菜の花を茹で水気を絞り食べやすい大きさに切る。舞茸は裂いてオーブントースターで焼く。油あげも刻んでトースターで焼く。
- 2
ボウルにめんつゆに砂糖を入れて混ぜ合わせる。
- 3
1と2を混ぜ合わせかつお節を加え、ごまをひねりながら加え和える。こんぶ茶で味を調整して出来上がり♬
コツ・ポイント
できるだけ糖質を控えたいのでお砂糖をラカントに変えてます☆
麺つゆに含まれる糖質には目をつぶりました
リアクション
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