簡単★もやし＆ほうれん草＆ワカメのナムル
sunyata @cook_40202544
お手軽もう1品★節約に★お弁当に★もやしがいつも以上に安い！ほうれん草も安い！そんなときに★
このレシピの生い立ち
チヂミを作ったときに、何かもう1品箸休め的なものを･･･と探してたどり着いたレシピです。
3・2･1で覚えやすい分量。あとは適当でＯＫ。
わかめを入れることでもやしの食感が引き立ちます。
アプリでひらく作り方
- 1
★ゆでる★
もやし・ほうれん草を固めに茹でて水にさらしてしっかり絞る。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。 - 2
★和える★
【調味料】をまぜて、もやし・ほうれん草・戻したワカメを和える。ごまはするのが面倒でなければたっぷりめに。 - 3
★補足★
野菜類の分量により、味が薄いようなら、（）の比率で調味料を調整。 - 4
★補足★
今回はささみを入れました。にんにくは入れなくてもあっさりめでおいしいです。 - 5
★献立例★
和食にも合うけどやっぱりチヂミ！野菜たっぷりスープ。チヂミはキムチとチーズを乗せてピザ風に焼きました。 -
- 6
★補足★
チヂミのレシピをアップしました。（ID:18975992）是非合わせて食べてみてください☆
コツ・ポイント
もやし・ほうれん草・ワカメの水切りはしっかり。
お弁当に入れたり、すぐに食べない場合はしつこいくらいにしっかり。
巻き簾は持ってないので薄手のきれいな布巾に包んで雑巾絞り。
水切りさえしっかりすれば冷蔵保存でもおいしく食べられます。
リアクション
似たレシピ
もやしとわかめのナムル
ナムルの中でこの組み合わせが1番好きです♡もう1品ってときに！2015.1.18話題入り☆彡
♡ちびころ 
ダシダで簡単☆ほうれん草ともやしのナムル
ほうれん草とモヤシでお手軽な一品！結構な量ですが家族4人でモリモリ食べきれてしまいます！おつまみにもオススメ♪
簡単 もやしのナムル
もう1品欲しい時に、もやしさえあれば、すぐ出来ます。
青まめ 
もやしのナムル
もう1品に是非w
ママもげ 
ほうれん草ともやしのナムル おゆみ風
簡単に出来るからお弁当の1品に〜♪忙しい時は、ほうれん草だけでも(^o^)
もやしとわかめの中華風ナムル
簡単！節約！だけど旨いっ♡もう1品欲しい時のあっさりメニューです。
簡単おいしい！もやしとワカメのナムル
簡単にあと１品！安いもやしなのにおいしい一品です♡おつまみにも！
ほうれん草とモヤシのナムル！お弁当にも！
ほうれん草が少なくても安いモヤシでカサ増し！しっかり絞るのでお弁当にも最適！ピビンバにもそのまま使えます。
超～簡単 もやしナムル
野菜が高いこの時期に、もやしだけで、もう1品欲しいときの副菜です。包丁いらずで楽々☆
ほうれん草&ワカメのやみつきナムル
ほうれん草のナムルをミネラルたっぷりのワカメと和えると美容にも髪にも健康にも良いナムルに！！
減塩❁ もやしときゅうりのナムル
もう1品に。お安いもやしでお手軽副菜。
もやしとワカメのナムル
物価高の折、もうもやししか買えない😢ということで、毎日朝ごはんと弁当にナムルを作っては出しているよ🎶自分の覚書用
レンジで☆ほうれん草ともやしのナムル
レンジで☆簡単ほうれん草ともやしのナムル♪
けいぽむ03 
☆もやしとほうれん草の簡単ナムル☆
余りがちなもやしが、ほうれん草と一緒にお手軽なおつまみに変身♪
モヤシとほうれん草のナムル
ささっと1品！シャキシャキモヤシのナムル
もやしとほうれん草の塩コンブナムル
もやしとほうれん草をそれぞれレンジで加熱したら、塩昆布と合わせたナムルです。レンジで簡単に出来ます。お弁当にも♪
ほうれん草ともやしとワカメのナムル
胡麻油の風味とともに✨
もやしとわかめのキムチナムル
節約食料の【もやし×わかめ】を使った簡単おつまみ副菜。ラーメンのトッピング、おつまみにもおすすめです♪
約１５円で作れる！もやしとわかめナムル♬
超節約＆低糖質！サッと作れちゃう、めちゃくちゃ簡単な節約ナムルです(｡･ω･｡)♬
もやしのナムル
作り置きのもやしです。ラーメンにキンパにいろいろ活用できます#もやし #節約 #作り置き
ほうれん草ともやしの炒めナムル
ほうれん草ともやしの炒めナムル
クックMTNH25☆ 
今井家のもやしとわかめのナムル
節約メニューです！
もやしとほうれん草の簡単ナムル
もやしとほうれん草のシンプルなナムルです♪
レンジで簡単！もやしとわかめのツナナムル
安い！簡単！ヘルシー！忙しい日の＋1品にいかがですか？
うま旨☆簡単 もやしとほうれん草のナムル
安いもやしに栄養満点のほうれん草をプラスしたナムルです♪もやし好きな息子もパクパク食べます(*^^*)
もやし＆ほうれん草のナムル
2013/4/17話題入り！皆様感謝ですぅ♥ほうれん草じゃなくてもニラでもいけます！家ではペロリとなくなります！
ズボラmiiske3 
もやし と ほうれん草 の ナムル
もやし＆ ほうれん草 ＆白ごま でシンプルなナムルです！！具材をプラスすれば 栄養価UP！！
簡単☆キャベツとわかめのナムル
１品足りないときに♪さっぱりおいしいナムルです。話題入りありがとうございます！
簡単おつまみに♪もやしナムル★
もう１品ほしいときにも、もやしさえあればすぐ出来ます♪お弁当にも、おつまみにも(^^)
y_n 
ほうれん草のナムル＊
かんたんおいしい！晩ごはんのもう1品に( ^ω^ )
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18878452
