黒豆の水煮(圧力鍋)

岡やん@音キチ館
岡やん@音キチ館 @cook_40203306

水に浸さず、時間かからずに簡単にできます。サラダや煮物、味をつけて小鉢など毎日食べると体にいいですよ。
このレシピの生い立ち
自分は糖尿の薬を飲みながらダイエットしてますが、その時に大豆の水煮を圧力鍋で作ってます。黒豆は低血圧で血の巡りの悪い妻のために作ってます。黒豆は女性が取るとよい栄養がたくさん入っています。

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材料

400g分
  1. 黒豆 200g
  2. 400g

作り方

  1. 1

    黒豆を水(分量外)で洗って、圧力鍋に入れ、水を入れます。

  2. 2

    高圧で加熱。沸騰したら1分で火を止めて圧が抜けるのを待ちます。

  3. 3

    圧が抜けたら蓋を取り、5分あくを取りながら加熱します(あくをとるのに水分が足りないようなら水を足してよいです)

  4. 4

    ひたひたになるように水(分量外)を足して、再び加圧。今度は5分で火を止め、圧が抜けるのを待ちます。

  5. 5

    圧が抜けたら出来上がり。水分が少し残るので、水分を飛ばすために3,4分加熱してもいいです。

コツ・ポイント

最初の1分の加熱が、「水に浸けておく」の代わりで、次の5分が「煮込み」です。ねっとりとした触感になりますので、もうちょっと歯ごたえがほしい方は2回目の加熱は3分くらいにするといいです。

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レシピ作者

岡やん@音キチ館
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