鶏もも唐揚げの和風ダブルおろしがけ

misarin♡
misarin♡ @cook_40205637

大根おろしと、玉葱おろし、そして酸味。
ヤミツキになること間違いなし!(´>∀<`)ゝ
血糖値を下げる食材をたっぷりと!

このレシピの生い立ち
血糖値を気にする夫でも、たまに食べたがる揚げもの。血糖値を下げる"玉葱.大根.レタス.酢."と、血糖値の上昇を抑える"レモン"を使用して、体の負担を軽減させました。

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材料

2人分
  1. 大根 150グラム
  2. 玉葱 40グラム
  3. ●みりん 大1と1/2
  4. ●醤油 大3
  5. ●酢 大2
  6. 鶏もも肉 1枚
  7. 片栗粉 80グラム位
  8. 揚げ油 適量
  9. ◎ニンニクおろし 一片分
  10. ◎生姜おろし 5グラム
  11. ◎料理酒 大1
  12. ◎醤油 大2
  13. レタス 3枚分
  14. プチトマト 4個
  15. レモン 1/6カット(くし切り)
  16. 万能ねぎ 適量
  17. お好みで、マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    野菜をカット。
    レモンがなければ、市販のレモン汁でOK。

  2. 2

    タレ作り。
    ●の材料を合わせる。
    大根と玉葱はおろし、水切りせずに全て使う。(水分には旨味がたっぷりなので)

  3. 3

    鶏肉を半分に切り、2枚にする。
    皮面を下にし、身の厚い部分を包丁で開く。
    皮面には、楊枝を使って数ヶ所穴をあける。

  4. 4

    ◎の材料を合わせ、鶏肉を広げ両面浸したら、皮面を上にして5分置く。

  5. 5

    ビニール袋に片栗粉を入れる。(散らからない為)
    鶏肉を一枚ずつ入れ、片栗粉を両面に付ける。

  6. 6

    揚げ油を熱し、菜箸を入れてシュワ~っと気泡が上がれば適温。(目安175~180℃)

  7. 7

    皮面を上にして、中火で2分揚げる。
    裏返して更に2分。
    (鶏肉の揚がり具合いで調節して下さい)

  8. 8

    揚がったら油をよく切ります。
    その間に、野菜を水切りし盛り付け。
    鶏肉は右側から、2cm幅でザクッと切っていく。

  9. 9

    カットした鶏肉をお皿に盛り、おろしたっぷりのタレをかけ、ネギとレモンを飾って完成。(マヨネーズを添えても相性抜群!)

  10. 10

    ダブルおろしダレは、ID:2332790でも使用!

  11. 11

    **お礼**
    MYフォルダや印刷など、感想まで寄せて頂けて、とても嬉しいです(∀<。)ゝ
    ありがとうございます!

コツ・ポイント

唐揚げは、油の温度に気をつけて。
低いとベチャッと仕上がります。
おろしは、必ずダブルで!

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レシピ作者

misarin♡
misarin♡ @cook_40205637
に公開
料理は好きだけど、仕事と家事で疲れて何も浮かばない気力もない、そんな日もありますよ(汗)でも、皆さんのレシピを開くと、気持ちの疲れも一変し、作りたくなります。クックパッドに、パワーを貰ってますʕ•ٹ•ʔ
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