低糖質♡鶏塩鍋

もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

鶏肉は皮を外してヘルシーに♡
野菜は好きな野菜を好きなだけ！根菜は糖質が多いから入れてません。糖質制限なべ。
このレシピの生い立ち
低GIダイエット中なので野菜を沢山食べたくて。
野菜を先に食べればしめにごはんもラーメンもOK♡

低糖質♡鶏塩鍋

ととろ's cooksnap of when they made 低糖質♡鶏塩鍋.
もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

鶏肉は皮を外してヘルシーに♡
野菜は好きな野菜を好きなだけ！根菜は糖質が多いから入れてません。糖質制限なべ。
このレシピの生い立ち
低GIダイエット中なので野菜を沢山食べたくて。
野菜を先に食べればしめにごはんもラーメンもOK♡
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2〜3人分
  1. 水 1,000cc
  2. 鶏ガラスープの素 大さじ2
  3. ニンニクチューブ 1センチくらい
  4. しょうがチューブ 0.5センチくらい
  5. 塩 小さじ1
  6. 鶏もも肉(皮は外す) 100g
  7. 鶏つくね 6個
  8. 白菜 1/８個
  9. もやし 1袋
  10. ネギ １本
  11. きのこ類 好きなだけ
  12. ニラ 半束
  13. 水菜 好きなだけ
  14. 木綿とうふ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    1,000ccのお湯に、鶏肉スープの素、塩、にんにく、しょうがを入れてスープを作る。

  2. 2

    お鍋に野菜類を彩りよく並べる

  3. 3

    最初に作ったスープを、お鍋に入れてグツグツ煮込めば完成！

  4. 4

    しめは糖質オフ麺か春雨で♡
    ごま油をかるく回しかければ満足感アップ

コツ・ポイント

スープは別の鍋で作って、お野菜を綺麗に並べたお鍋に注ぐことで、蓋を開けた時の美しさが全然違います
レシピを編集
レポートを見る
共有
ととろ's cooksnap of when they made 低糖質♡鶏塩鍋.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347
に公開
時短で美味しい、栄養バランス、子供でも作れる的なレシピ。ケーキやスイーツはナチュラルな素材のレシピ。スポーツ向けのレシピも。アスリートフードマイスター #子供でも作れる　#健康　#簡単　#時短　　
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. すぐにできちゃうマシュマロトースト！
  2. 【学校給食】八王子ハニーマスタードチキン
  3. 【学校給食】豆腐のうま煮
  4. 【保育園】ぱりぱりサラダ
  5. 【保育園】おかひじき中華サラダ
  1. 白菜と鶏肉のミルク煮
  2. 簡単15分✨むね肉とヨーグルトの味噌和え
  3. ガトーショコラ
  4. ご飯がススム　いわし小判揚げの葱味噌焼き