5分★簡単★Ｗごま【オクラの胡麻和え】♪
☆ｓ４☆ @m6s4h2
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
ほうれん草の胡麻和えも美味しいけれど
オクラもGood！
白ごまはダブルで！
このレシピの生い立ち
胡麻和えのタレは、改良（！？）を積み重ねて
出来上がった配合です。
ごまをＷで使うのがポイントで、子供向けに
ちょっぴり甘め。
いつもは、ほうれん草で作っていたのですが
オクラで作っても息子に喜ばれた１品です！
アプリでひらく作り方
- 1
オクラに塩少々をふりまな板の上で軽くコロコロ板ずりし表面のうぶ毛を取ります。
- 2
塩がついたまま沸騰した湯で１～２分茹でます。
-
- 3
粗熱がとれたら、オクラのガクの部分を斜めに切り落とします。
-
- 4
ボウルに3と〇を入れ、混ぜ合せたら出来上がり♪
-
- 5
【2015.10.7】
「オクラの胡麻和え」の
人気検索トップ10入りしました(^^♪
感謝☆感謝 - 6
【2016.2.20】
推薦レシピ
「オクラ」
のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝 - 7
【2016.7.9】
つくれぽ10件
「話題のレシピ」
に仲間入り(^^♪
感謝☆感謝 - 8
・・・
- 9
＜基本の胡麻和え＞
ほうれん草の胡麻和え -
- 10
＜アレンジ＞
インゲンの胡麻和え -
- 11
＜アレンジ＞
にらと炒り卵の胡麻和え -
- 12
＜アレンジ＞
ブロッコリーの茎の胡麻和え -
- 13
＜アレンジ＞
ブロッコリーの胡麻和え -
- 14
＜アレンジ＞
アスパラの胡麻和え -
- 15
＜アレンジ＞
豆腐の胡麻和え -
- 16
＜アレンジ＞
インゲンとささみの胡麻和え -
- 17
＜アレンジ:8＞
もやしとスナップエンドウの胡麻和え -
- 18
＜アレンジ:9＞
ささげの胡麻和え -
- 19
＜アレンジ:10＞
ウドの胡麻和え -
コツ・ポイント
※塩をまぶして板ずりしたオクラをそのまま
鍋に入れて茹でるので、湯に塩は不要です。
※オクラは、ガクを切り落とす前にボイル。
切り落とした後だと、オクラの空洞の部分に
水分が入りこみ、出来上がりが
べちゃべちゃになります。
リアクション
似たレシピ
5分★簡単★Ｗごま【いんげんの胡麻和え】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪ほうれん草の胡麻和えも美味しいけれどインゲンもGood！白ごまはダブルで！
５分★簡単★アレンジ【豆腐の胡麻和え】♪
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪基本のほうれん草の胡麻和えをアレンジ！豆腐でもGood！白ごまはダブルで！
簡単★アレンジ【アスパラの胡麻和え】♪
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪基本のほうれん草の胡麻和えをアレンジ！アスパラでもGood！白ごまはダブルで！
５分★簡単【インゲンとささみの胡麻和え】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪いつものいんげんの胡麻和えにささ身をプラス！甘めのゴマダレが◎白ごまはダブルで！
レンチン★簡単【ほうれん草の胡麻和え】
【働くママ】の基本料理(^^♪ガス台調理と同時進行で出来ちゃう！レンチンで簡単な基本の胡麻和え！白ごまはダブルで！
旬★簡単★５分★【ささげの胡麻和え】
【働くママ】の旬食材料理(^^♪夏～秋が旬のささげの胡麻和えも美味しいよ！甘めのゴマダレで子供も喜ぶ！白ごまはＷで！
旬★簡単★Ｗごま★５分【ウドの胡麻和え】
【働くママ】の旬食材料理(^^♪春～夏が旬のウドを、独特の風味が美味しい胡麻和えに！子供も喜ぶ、甘めのごまだれでッ！
簡単★無駄なく【ブロッコリーの胡麻和え】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪いつもの胡麻和えを、ブロッコリーで作っても美味しいよ！茎も無駄なく使うよ！
旬【もやしとスナップエンドウの胡麻和え】
【働くママ】の旬食材料理(^^♪春～夏が旬のスナップエンドウの胡麻和えも美味しいよ！甘めのゴマダレが◎白ごまはＷで！
簡単★アレンジ【ニラと炒り卵の胡麻和え】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪いつもの胡麻和えをニラと炒り卵で！ニラが苦手な息子も、なんと！ペロリ完食！
簡単！1：1：1で作るオクラのごま和え
分量が覚えやすく、簡単にできる胡麻和えです。オクラに限らず、ほうれん草、ニンジンのごま和えもこの1:1:1で！
さっぱり「オクラのごま和え」
さっぱりと オクラのごま和えで おいしいひと品
節約【ブロッコリーの茎の胡麻和え】♪
【働くママ】の節約料理(^^♪ブロッコリーの茎を捨てずに！胡麻和えで美味しい１品になるよ！
レンジで簡単に！オクラのゴマ和え
レンジ加熱で簡単にオクラのゴマ和え。夏バテ防止にも。
簡単！めんつゆ味♪オクラのゴマ和え☺
レンジで加熱したオクラをめんつゆと白すりゴマで和えて鰹節と白ゴマで飾ってミニトマトを添えるだけの簡単レシピです(^q^)
オクラのゴマ和え
オクラの副菜 ゴマ和え
オクラのゴマ和え
黒ゴマ、白ゴマを使ったゴマ和えです。
オクラのゴマ和え
ゴマたっぷり、栄養満点のゴマ和えです。ほうれん草じゃなくて、オクラでも美味しいです。
レンジ加熱で！オクラのごま和え
レンジ加熱の簡単でコクのあるオクラのオクラのごま和えです。朝食やお弁当にも。
★オクラのごま和え★
とっても美味しい一品です。スピード料理なので、もう一品が・・・って時に最適です♪ ほうれん草のゴマ和えよりはまってます！
簡単！オクラのごま和え
夏においしいオクラ。刻んで醤油もおいしいけれど、ごま和えもおいしい！
5分でもう一品☆オクラの胡麻和え☆
夏バテ防止食材のオクラと、美容と健康の味方の白ごまを使ったヘルシーな一品を時短で^_^
☆オクラの胡麻和え☆
胡麻和えのオクラも美味しい♪
おくらの胡麻和え♪簡単材料1つ
ユメソラさん、つくれぽ12件ありがとう！ビタミンK・葉酸・食物繊維・Eを含むおくら♪おくらの胡麻和えはいかが？
簡単!!オクラのごまあえ(*^-^*)
旬のオクラで、簡単ごまあえ‼お酒のおともや、ご飯の箸休めにお薦めです。
ひめさゆり 
めんつゆ使用 オクラの胡麻和え
さっと仕上がるのにとても美味な胡麻和えです．キンキンに冷やして召し上がれ！
オクラの胡麻和え
今日はおくらがあったので、胡麻和えにしてみました！ほうれん草、豆苗でもok
オクラの胡麻和え
オクラの胡麻和えつくりました。
☆簡単オクラとじゃこのごま和え★
オクラはごま和えにしても美味しいですよ♪じゃこが良い味出してくれます！工程2つで簡単にできちゃいます。
ＰＥＴＡ 
オクラの胡麻和え☆みそ味☆
みそ味のオクラ胡麻和えはいかがですか(*^^*)？
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18955639
