小松菜とツナの和えもの～レモンの香り❀
yukari−♡ @cook_40086391
これからの季節、さっぱり味で鉄分補給！小松菜をおいしくもりっと食べられます✧少しのレモンでさわやかに❀
このレシピの生い立ち
暑くて食欲が落ちるけど、栄養は摂りたい！
そんなときにレモンが活躍☆
アプリでひらく作り方
- 1
薄口醤油、レモン汁、砂糖を混ぜておく。
- 2
小松菜はさっと茹でて、食べやすい長さに切る。ミニトマトは半分か１/４にカットする。
- 3
ツナ缶の水を切り、１の小松菜と混ぜ合わせる。
- 4
１のたれをかけ、再び混ぜる。最後にミニトマトを入れ、軽く和えたらできあがり♡
コツ・ポイント
普通のお醤油なら少なめに！濃い味になっちゃいます(:_;)
彩りなら、トマト以外に茹でたニンジンでもおいしいです♡
リアクション
似たレシピ
簡単一品♥小松菜とツナの和え物
♡2017.11.13話題入り感謝♡栄養満点の小松菜をツナマヨで和えたスピード一品。おいしく鉄分補給できます。
小松菜とツナの和え物
小松菜のシャキシャキ感とゴマとごま油の風味が最高です
簡単♪小松菜とツナの和え物♡
さっぱり小松菜の和え物も、白だしで超簡単♪
小松菜とツナの和え物
宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作りやすいようにアレンジしています。
小松菜とツナの和え物
後もう1品欲しい時の和え物です。色鮮やかで味付けもシンプルなので子供から大人まで食べられます。メインの副菜にも良いかも
小松菜とツナ缶の和え物
冬に美味しい「小松菜」栄養満点ですがなかなか子供さんにも食べてもらうメニューが少ないものです。ツナ缶と和えてみると・・・
小松菜とツナの和え物 - 生姜醤油風味
生姜が効いた醤油ベースの簡単和え物。小松菜がモリモリ食べられます。
小松菜とツナと塩昆布の和え物
ツナと塩昆布の旨味で小松菜が美味しく食べれます。
kaitommy 
瞬殺ぺろり〜小松菜とツナの和え物〜
小松菜嫌いでも食べれちゃいます！！
双子くんママ0619 
小松菜とツナの和え物
シャキシャキした小松菜の歯ごたえがいいです。一品にどうぞ！
大根とツナの和え物レモン風味
あと一品欲しい時に、箸休めとして最適です☆切って和えるだけだから簡単！大根の歯ざわりとレモンの風味がさっぱりの一品。
Doremi1031 
小松菜とツナ生姜ポン酢和え物ほうれん草も
生姜の風味がアクセントになり全体をまとめています。小松菜の代わりにほうれん草も美味しいです下ごしらえは丁寧にします
小松菜とツナの和え物
レモン汁を沢山入れているのであっさりしていて美味しいと思います。
塩麹でみつばとツナの和え物
これからの季節にぴったり。塩麹でさっぱりといただけます。
rimorimo 
小松菜と切干しとシーチキンの和え物
小松菜ゆでてシーチキン 切り干し大根合えるだけ
おやさいたべよ 
簡単！小松菜和え物
ザクザクきった小松菜をレンジで5分！薄口醤油、料理酒とすりごまで味付けです。小松菜の味する薄味です。箸休めにどうぞ。
小松菜とちくわの和えもの
材料は小松菜とちくわだけ。あっさりしてるので、たくさん食べられます。
コマメさん 
鉄分補給に☆小松菜の和え物
小松菜をたっぷり食べられます♪貧血予防にいかがでしょうか？
胡瓜と竹輪の和え物
さっぱり食べられます
小松菜とツナの和え物
小松菜のシャキッとした食感が楽しめます。
小松菜とツナの和え物
ごま油風味の簡単和え物
小松菜とツナの和え物
あともう1品という時に、簡単でサッパリおいしいよ♡ お夕飯まで冷蔵庫に入れておけばオッケー♪
ゴーヤとツナの和え物
夏らしくさっぱり食べられます！
レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物
あ〜あと一品足りない！を解決(^^)小松菜はビタミン豊富なので、免疫機能を高める効果、ダイエット中のビタミン不足を解消！
小松菜のわさび和え物とツナ入り玉子焼き
【東海市公式】小松菜をわさびで和えた一品。常備菜としておすすめです。
鉄分補給♬小松菜とアサリとヒジキの和え物
茹でて和えるだけ♪簡単に鉄分補給(*^ｰﾟ)
小松菜とツナの和え物
時間がない時など、簡単にできます。
mirukie 
鉄分バッチリ小松菜とヒジキの和え物
切って茹でて和えるだけ!小松菜の青臭さもなく、美味しく食べられます
しずのんママ 
これからの季節に！きゅうりとツナの和え物
これからの季節きゅうりを頂くこともおおくなります。簡単に出来て美味しい和え物♪普通の胡麻和えとは少し違って、夏にさっぱりとお酢も使ってあります。
やさしい出汁パックで小松菜の簡単和え物
栄養満点な小松菜を、クックチャムさんのやさしい出汁パックの粉末を使用して和えました。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18972006
