卵とチキンのカレーいため
こ～さん2896 @cook_40202904
油の糖質量はゼロ❗
たっぷり使っていためれば卵はフワフワに❤
1人分335kcal
このレシピの生い立ち
いつも買うもやし･卵･とうふで！おいしい糖質オフ
（主婦の友社）より抜粋
卵とチキンのカレーいため
油の糖質量はゼロ❗
たっぷり使っていためれば卵はフワフワに❤
1人分335kcal
このレシピの生い立ち
いつも買うもやし･卵･とうふで！おいしい糖質オフ
（主婦の友社）より抜粋
作り方
- 1
卵は割りほぐし、塩少々をまぜる 鶏肉は一口大に切り、軽く塩、こしょうを振る
Aはまぜる - 2
フライパンにサラダ油大さじ3を熱し、とき卵を流し入れる
空気を入れながら大きくまぜてフワフワに仕上げ、とり出す - 3
2のフライパンにサラダ油大さじ1を足して1の鶏肉をいため、Aで調味する 肉に火が通ったら2を戻し入れ、パセリをまぜる
コツ・ポイント
Aの味付けで決まります❤
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