ちくわぶの生姜焼き

蓬
@cook_40031730

肉や油を使わないダイエットレシピ
このレシピの生い立ち
おでん以外のちくわぶの利用方法を考えて思いついた。

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材料

  1. ちくわ 1本
  2. 干し生姜 2g
  3. 大さじ4
  4. 味醂 大さじ2
  5. 醤油 大さじ2
  6. 水菜 適量

作り方

  1. 1

    ちくわぶは薄くスライスする。

  2. 2

    フライパンにちくわぶと生姜、調味料を入れて火にかけ、1分ほど煮る。

  3. 3

    火を止めて30分ほどおき、再び火にかけて汁がなくなるまで炒める。

  4. 4

    水菜を適当な大きさに切って上にのせて出来上がり。

コツ・ポイント

汁が残っている状態で火を止め、しばらく置くと染みて柔かくなる。
最後に焦げ目がつくくらい煮切ると少量の汁でも味がシッカリ付く。
生姜は生のまま使うと身体を冷やすので、天日に干してから利用すると効果的。保存も利く。

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レシピ作者

蓬
@cook_40031730
に公開
食のプログラマーといわれています。食事でどうして病気になり、また治すことができるのかを、誰もが納得できる根拠を示して料理を考えたいと思っています。食材は時代や環境とともに変化します。昔は有効だったものも現代人には逆に害になる場合も多くあります。「病気を治すレシピ」メルマガを発行しています。「Aoipanda」「細川氏語録」「くるくる」「米粉マイスター」「蓬のホームページ」
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