美味しさUP!白身魚のみぞれあんかけ

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

魚嫌いな子供達もだし感たっぷりのあんで、パクパク食べられる一品です♪
このレシピの生い立ち
タラの身は、低脂肪・低タンパク!胃腸を温めて、血行をよくすると言われています。秋から冬に旬を迎える鱈を使ったお料理の提案です。

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材料

2人分
  1. 白身魚(タラやスズキ 2切れ
  2. A:白だし(16倍濃縮) 大さじ1
  3. A:酒 大さじ1
  4. 小麦粉 適宜
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 大根葉 150g
  7. 人参 3cm
  8. B:水 1カップ
  9. B:白だし(16倍濃縮) 大さじ1
  10. B:酒 大さじ1/2
  11. B:本みりん 大さじ1/2
  12. C:片栗粉 大さじ1/2
  13. C:水 大さじ1
  14. 大根 5cm
  15. 生姜 1/2カケ

作り方

  1. 1

    タラは一口大に切って、Aを振って10分程おき、小麦粉をまぶしておきます。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、1をきつね色になるまでこんがりと焼き、器に盛ります。

  3. 3

    大根葉は、さっと塩茹でして5mm幅に切ります。人参は細切りにします。

  4. 4

    2のフライパンにBを入れて煮立たせ、3を入れて一煮立ちしたら、Cを加えてとろみをつけます。

  5. 5

    おろした大根を4に加えて火を止め、2にかけて、千切りにした生姜を散らします。

コツ・ポイント

レシピでは、白身魚はプリッとしたタラの身を使用しました。だしが大根おろしに染み込んで美味です! 大根菜が無い場合は、別の青菜で代用OK!!

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