低カロな和風メンコロ♡

★★mayu★★
★★mayu★★ @cook_40044594

早くて美味しい!!!
このレシピの生い立ち
レタスクラブを見て自分でアレンジしちゃいました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 鶏ミンチ肉 100g
  2. ジャガイモ 大1個
  3. 玉葱のみじん切り 1/2個分
  4. キャベツの千切り 3枚分
  5. 柿の種 25g
  6. 少々
  7. 醤油 少々
  8. 胡椒 少々
  9. 七味とうがらし 少々

作り方

  1. 1

    ①ジャガイモの皮を剥き、水気をきらずに耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W5分)加熱し、粗く潰す。

  2. 2

    ②柿の種をポリ袋に入れてめん棒でたたいて細かく砕く。

  3. 3

    ③フライパンを油をひかずに熱し、玉葱、ミンチ肉を入れてパラパラになるまで炒め、塩、胡椒各少々で調味する。

  4. 4

    ④①のジャガイモに③を加え潰しながら混ぜ合わせ、4等分にして小判形にまとめる。②の柿の種をバットに広げ全体にまぶす

  5. 5

    ⑤フライパンを油をひかずに熱し④を入れ、両面をこんがりと焼きつける。

  6. 6

    ⑥キャベツと共に皿に盛り、醤油適量をぬって、七味を少々ふれば出来上がり♡

コツ・ポイント

こんがり焼きつけると、香ばしくなるうえ、風味もアップする☻

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

★★mayu★★
★★mayu★★ @cook_40044594
に公開
娘の為に料理嫌いを克服するぞ‼
もっと読む

似たレシピ