巻き巻きシリーズ2♪コンニャク巻き巻き-レシピのメイン写真

巻き巻きシリーズ2♪コンニャク巻き巻き

TOMOにゃん(♀)
TOMOにゃん(♀) @cook_40211096

コンニャクでかさを増して、満腹になろう!
このレシピの生い立ち
糖尿食の1つです。コンニャク、良いのよ。

巻き巻きシリーズ2♪コンニャク巻き巻き

コンニャクでかさを増して、満腹になろう!
このレシピの生い立ち
糖尿食の1つです。コンニャク、良いのよ。

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材料

1人分
  1. コンニャク 100g
  2. えのき 1/4株
  3. まいたけ 1/4株
  4. 豚スライス 100g
  5. 大葉 10枚
  6. 胡麻 小さじ2
  7. みりん 大さじ1
  8. 料理酒 大さじ2
  9. 出汁醤油(麺つゆ) 大さじ2
  10. 砂糖 小さじ2
  11. 薄力粉 適量
  12. 一味唐辛子 適量
  13. 炒り胡麻 適量

作り方

  1. 1

    コンニャクを5mm幅くらいにスライスしておく。

  2. 2

    えのき、まいたけは、ほぐしておく。

  3. 3

    豚スライスを広げて大葉1枚を敷き、コンニャク、えのき、まいたけを巻き巻き。

  4. 4

    薄力粉をふり、満遍なくコロコロ。

  5. 5

    フライパンに胡麻油を敷き、巻き巻きをならべる。この時、巻き終わりを下にして先に焼く。

  6. 6

    肉の色が変わって焼き色が付いたら、みりん、料理酒、出汁醤油(麺つゆ)、砂糖を加え、絡めていく。

  7. 7

    照りが出て来たら、一味唐辛子を好きなだけ掛けて馴染ませて出来上がり。

  8. 8

    盛り付けて、いりごま振って召し上がれ。

コツ・ポイント

コンニャクを厚く切り過ぎると、巻き巻き出来なくなります。巻き終わりを下にして、先に焼くのが重要かも。しっかりめのお味なので、日本酒なんてのもアリかもです。

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にゃん好きな調理師でぃす。糖尿メニュー、紹介出来ればと思っています。
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