甘辛♬鶏と大根の炒り煮

QPXXX
QPXXX @cook_40202258

簡単おかず^ - ^

甘辛で生姜を
効かせてるので

こっくり
美味い♬

このレシピの生い立ち
筑前煮だと面倒なので(笑)
これだと、材料3つで出来上がります^ - ^

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材料

一人前
  1. 鶏肉もも肉 40g
  2. 大根 150g
  3. 人参 80g
  4. 生姜 1片
  5. ●麺つゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ2
  6. ●醤油 大さじ1
  7. ●酒 大さじ2
  8. ●低カロリースティックシュガー 2/3本
  9. ●味醂 大さじ2/3
  10. 刻み唐辛子 少々
  11. 刻みネギ 適量
  12. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ももは一口大に切り
    水洗いします

    血合いも取り除きます

  2. 2

    鶏ももをキッチンペーパーで
    水気を拭き取り
    塩を揉み込み
    酒に浸しておきます

  3. 3

    鶏ももは10分程おいてから
    水気を拭き取ります

    (この状態でラップをして
    冷凍しておくと便利です)

  4. 4

    大根・人参は皮をむき
    一口大に乱切りします

  5. 5

    フライパンにサラダ油を引き
    鶏ももを皮目から焼き、

    全面に焼き色がついたら
    大根・人参を入れ
    焦げないように炒めます

  6. 6

    鍋に3を移し入れ
    300ccの水を入れ
    強火で煮立たせます

  7. 7

    アクを取り
    酒を入れます

    一呼吸いれてから
    砂糖・麺つゆ・生姜・刻み唐辛子を

    入れます

  8. 8

    大根が
    薄っすら透きとおってきたら
    醤油を回しかけ
    アルミホイルで落とし葢をして
    10分、弱火で煮ます

  9. 9

    味醂を入れて、
    鍋を回しながら
    味を馴染ませ軽く一煮立ちさせ
    火を止めておきます

  10. 10

    食べる直前に温め直します

    お皿に盛って
    刻みネギを散らしたら
    出来上がり^ - ^

  11. 11

    こんな感じで
    メインディッシュ^ - ^

コツ・ポイント

鶏ももの下処理がこだわりです(笑)
鶏肉の臭みが苦手なんです^_^;

麺つゆで下味つけてるので
すっきりしてます♬

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QPXXX
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一人暮らしなので節約と摂生を心がけてお料理してます安い・早い・美味い・ちょっとヘルシー♬なレシピを試行錯誤してます^ - ^
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