揚げない揚げ豆腐風★豆腐で海老を挟み焼き

chikoちゃん39
chikoちゃん39 @cook_40029045

豆腐で海老ダネを挟み、片栗粉をまぶして焼きました。
揚げ豆腐風になって、ヘルシーだけどボリューム満点!簡単です♪
このレシピの生い立ち
お豆腐と海老の淡白な味をミックスしてみました。

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材料

豆腐1丁分
  1. 木綿豆腐(絹ごしと間違えない様に) 1丁
  2. エビ(冷凍可) 10匹
  3. 玉ねぎ 1/2ヶ
  4. 片栗粉 まぶす分の量を用意
  5. サラダ油 大さじ3
  6. ■調味料
  7. 鶏がらの素 大さじ1/2
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 塩・コショウ 少々

作り方

  1. 1

    お豆腐は、お皿とお皿の間に挟んで、上から重石を乗せ、30分程度 水気を切る。

  2. 2

    エビと玉ねぎは、みじん切りにし、材料の“調味料”を全て加え、手で良く混ぜ合わせる。

  3. 3

    1のお豆腐は、写真の様に、均等に切り分ける。
    写真は12当分。
    あまり薄く切ると、ボリュームがなくなるので注意。

  4. 4

    2の海老タネを3のお豆腐で挟む。

  5. 5

    4が全て出来たら、片栗粉を全体にまぶす。
    フライパンに油をひき、片栗粉をまぶしたモノを全面 焼く。

  6. 6

    焼き色が着くまで焼いたら出来上がり。

    お好みで、お醤油をかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

5で焼く時、火の入り始めは隣同士がくっつき易くなるので、なるべく離して焼き始めてください。全面ある程度焼いた時は、くっつかなくなります

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レシピ作者

chikoちゃん39
chikoちゃん39 @cook_40029045
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沢山のつくれぽ、ありがとうございます!とっても美味しそうで、アレンジお料理は、逆に参考にさせて頂いています。日々バタバタで、お返事出来なくてすみません><毎日のご飯作り、大変ですよね(汗) 少しでもお役立て頂けたら幸いです。
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