ベジ♪5分でOK！ベジ納豆
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞
カット野菜と電子レンジを使ったスピード＆簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】
ベジ♪5分でOK！ベジ納豆
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞
カット野菜と電子レンジを使ったスピード＆簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】
作り方
- 1
耐熱容器にカット野菜を入れ、ラップをかけて、電子レンジ（600ワット）で2分加熱する。
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- 2
ひきわり納豆に付属のタレ、しょうゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
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- 3
1.と2.を器に盛り、最後にお好みで青のりをかける。
- 4
できあがり！
※全体を混ぜながら食べると美味しいです。 -
コツ・ポイント
青のりのほか、かつお節などをかけると違った風味が楽しめます。粒タイプの納豆でも作れますが、ひきわり納豆の方が全体によく絡みます。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：130キロカロリー
塩分：1.1グラム
野菜量：80グラム
調理時間：5分
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