岩下新生姜のかんぴょう厚揚げ丼

matada
matada @cook_40153023

食物繊維が豊富な干ぴょうと生姜が合うヘルシー丼です。
このレシピの生い立ち
岩下の新生姜クックモニターでレシピを考えて作りました。

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材料

2人分
  1. 岩下の新生姜 2本
  2. 干ぴょう 10g
  3. 厚揚げ 150g
  4. 大根葉(他の青菜でも良い) 100g
  5. 刻み海苔 適量
  6. 市販白だし 大さじ2
  7. 2個
  8. みりん 大さじ1
  9. しょう油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    干ぴょうを水洗いし、塩を軽く振り揉み洗いする。水洗いし、5分程度水で戻した後、10分くらい茹でる。幅2cm程に切る。

  2. 2

    厚揚げをさっと茹で油抜きした後、1~2cm幅に切る。

  3. 3

    大根の葉を2cm程に刻む。

  4. 4

    岩下の新生姜を細切りにする。

  5. 5

    テフロン又は同等のフライパンに大根の葉を入れ、軽く炒める。水100ccと白だし、みりん、しょう油を加え、味を調える。

  6. 6

    厚揚げと干ぴょうを加え一煮させた後、溶き卵をまぶし全体を混ぜながら炒煮する。丼に盛り、生姜を加え刻み海苔をまぶし完成。

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レシピ作者

matada
matada @cook_40153023
に公開
はじめましてmatadaです。山菜/キノコ等自然のめぐみを、収穫/調理することが好きな栃木県の中高年男性です。春はテニスの一汗かいた後、コシアブラのてんぷらでビールを一気に最高です。秋は深山で収穫したまいたけの芋煮と熱燗でこれまた美味。山菜/キノコのことで知りたいことあれば少しはお手伝いできますので、ご用命下さい。
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