レンジで!激ウマ!ピーマンと鯖缶のおかず

はなまる❁
はなまる❁ @cook_40102808

レンジ調理で簡単!ピーマンと鯖、実は合うんです!騙されたと思って食べてみてください。
このレシピの生い立ち
簡単にこってりおいしくピーマンを調理したかったので!

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材料

4人分
  1. ピーマン(小or中) 5個
  2. 人参 ½—本
  3. 麺つゆ 大さじ2(味噌煮缶は大さじ1)
  4. 鯖缶(水煮or味噌煮) 1缶
  5. 白ごま 大さじ1
  6. しょうが ½—片~1片

作り方

  1. 1

    ピーマンを大きめに切り、
    人参としょうがは細切りに
    する。
    鯖缶の煮汁は捨てる。

  2. 2

    人参を耐熱容器に入れ、
    軽くラップをし1分チンする。

  3. 3

    人参にさらにピーマンと☆を
    加え、よく混ぜ1分半チンする。
    チンしたら、★を加え
    ごま油(分量外)を垂らし、混ぜて完成!

コツ・ポイント

ピーマンを大きめに切ることで、シャキシャキ感が増しておいしいです!
鯖缶の代わりにツナを使っても!

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レシピ作者

はなまる❁
はなまる❁ @cook_40102808
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バランスの良い食事で心も身体も元気に♪いただけることに感謝。
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