簡単！ダイエットに！お好み焼き風
alipoooooh @cook_40085049
小麦粉を使ってないのでダイエット中にも！
キャベツと豆腐でボリュームたっぷり！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に作りました！
少し崩れやすいので、お皿に乗せてから整えて下さい。
しっかりが良いときは卵2個入れると良いですm(_ _)m
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツを粗めの千切りにする。
- 2
ボウルに豆腐を入れて、スプーンで滑らかになるまで混ぜる。
- 3
2に卵を入れて混ぜる。
- 4
鰹節を入れて混ぜ、最後にキャベツを入れてざっくり混ぜる。
お好みでねぎ、紅生姜を入れても◎ - 5
ごま油を入れて熱したフライパンに4を入れ、形を整え中火で3分くらい焼く。
- 6
キャベツがしんなりして、形が固まってきたら、ひっくり返し2分程度焼く。
- 7
お好みでソース、マヨネーズをかけて完成！！
コツ・ポイント
1枚280kcalです！
普通のお好み焼きは、500kcalはあります。
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