ナスの中華風レンジ蒸し

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

レンジで簡単中華風のナス。油を使わず、最後に青しそを乗せればさっぱり。レンジで簡単”すぐ卓”料理でもう一品!
このレシピの生い立ち
ナスは、フライパン料理では油をたくさん吸ってしまうので、レンジでノンオイル料理が作りたくて考えました。レンジだと時間もかからず、もう一品足りない時にとても助かります。目指す「すぐに食卓に出せる料理」にぴったりのレンジ料理です。

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材料

  1. ナス 2本
  2. ベーコン 1枚
  3. 青じそ 3枚
  4. 大さじ2
  5. 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1/2
  6. 醤油 大さじ1/2
  7. 小さじ1
  8. 小さじ1

作り方

  1. 1

    ナスは縦に何ヵ所か皮をむき、横2つに切り、縦1/8程度にきり、水にさらす。ベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にナスを入れ、600wで3分半加熱する。青じそ以外の材料を入れ、さらに3分加熱する。

  3. 3

    ナスがくったりしたら出来上がり。もしナスの中心がまだふかふかしていたらレンジにかけ調整してください。

  4. 4

    器に盛って、千切りにした青しそをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

ナスを水にさらすのは数分でいいかと思います。レンジなので、油を使わずヘルシーです。

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レシピ作者

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
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