アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切ってラップをして電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。
- 2
かぼちゃ以外の材料を器で混ぜ、かぼちゃを和える。上からごまを振る。
- 3
コツ・ポイント
冷凍かぼちゃを使えば、もっと楽チンです〜。
似たレシピ
健康レシピ☆かぼちゃのごまみそダレがけ
ノンオイルレシピ。ごまみそだれは、少し甘酸っぱくしました。ゆでかぼちゃに、たれをよくからめて食べると、ウマ！！
うますぎる！！！かぼちゃスープ♪
幸せの味♪かぼちゃスープ
いなまっち 
離乳食に～即席かぼちゃポタージュ
お皿の中で直接作っちゃいます☆
yu0802 
かぼちゃスープ
簡単にできる栄養たっぷりのスープです。
ハロウィンメニュー🎃肉包みカボチャ巾着
可愛いカボチャの巾着です。中にひき肉が詰めてあるので、おかずの一品になります。可愛いのでハロウィンにもピッタリです。味も美味しいです♫
かぼちゃの簡単ポタージュスープ
生クリームを使わず、かぼちゃは皮ごと使い、素材の甘さがよくわかる、体もあったまる簡単濃厚めちゃうまスープです♡♡♡
☆かぼちゃとにんじんのカレースープ☆
かぼちゃとにんじんの甘みでほっくりしたカレースープ♪うちの子の大好きスープです☆
たっぷり野菜のパンプキンスープ
大人はもちろん、離乳食にも使える万能スープ。いろんなお野菜が入ってるから、栄養満点！！朝食にいかかでしょう？
rirakuママン 
カボチャとサツマイモのごまヨーグルト和え
さっぱりした甘さです♪朝食やお子様のおやつにいかがでしょうか(⌒∇⌒)
簡単 かぼちゃサンド
忙しい朝でもすぐできる！栄養ばっちりのピタサンド！
ちびっこゆい 
ダイエット♡胡麻ごまおから蒸しパン
ダイエット時のおやつに、朝食に♪♪材料混ぜてレンチンだけ♡すぐ出来しっとり(^-^)
ねぎとワカメの簡単スープ
中華なご飯にぴったりのスープ。乾燥ワカメやコンソメ（洋風）など、家に常備してあるものばかりでも意外とそれっぽくなります。
しっとりかぼちゃカップケーキ
フードプロセッサーですぐにできるしっとりカップケーキ 思い立ったらすぐ出来ます！おやつや朝食にも
かぼちゃの簡単おやつ
かぼちゃとレーズンで美味しくヘルシーなおやつメニューです。すぐできるのでお弁当や朝食にもぴったりです♪
落花星人 
離乳食完了期～＊卵と南瓜のサンドイッチ
野菜も一緒に摂れて一石二鳥☆朝食やおやつにどうぞ♪
超簡単❗卵かけうどん
電子レンジだけですぐにできる簡単うどんです食べる前によく混ぜて食べてください
カボチャのきんぴら
簡単な常備菜
ツンツン48 
濃厚!！かぼちゃのポタージュ
母からの直伝！濃厚なかぼちゃの味がたまりません!!
簡単＊かぼちゃとりんごのサラダ
あまり手間がかからずすぐできる♪
簡単☆ごま大福
食べたい時すぐにできちゃう大福です♡*ﾟ家にあるものでできるので中身をいろいろ変えて楽しめちゃいますよ☆
ﾆｬﾝｺﾘｽ＊ 
超簡単 カボチャココナッツミルク
電子レンジで、思い立ったら、すぐできるヘルシーデザート
gardenia27 
ワタも入れちゃえ！かぼちゃのスープ
実の3倍の栄養素があると言われるかぼちゃのワタ入り！自然なトロミとコクのあるゴロゴロかぼちゃスープです。
ekyu☆ 
お弁当に☆ウインナーのコンソメ竹輪巻き
お弁当にぴったり！カットしたウインナーを竹輪に入れるだけの簡単レシピです(≧▽≦)
シチューのルウでカボチャクラムチャウダー
簡単に温かいクラムチャウダーができます。カボチャが溶けてとっても美味しいです。
お弁当に！カボチャのごま塩バターソテー
お弁当や付け合せにも使える。簡単ですぐできるから忙しい朝にぴったり～♪
ぴろこ☆ぴろこ 
簡単。材料・手順を省いたザワークラウト
荒い千切りにしたキャベツは本当は塩もみした方がいいかも。
みーさん55 
かぼちゃっちゃクリーム
くずぴーさんの「さつまいもクリーム」を参考につくりました。 簡単やから作り置きして、ジャンじゃん活用しちゃって下さい♪
みゆしょうママ 
【腸活】焼きかぼちゃオリゴ糖ごまかけ
おやつに⭐︎便秘がちな日に⭐︎食物繊維を美味しく手軽に摂れます♪
材料はかぼちゃだけ！かぼちゃだけサラダ
材料はかぼちゃだけ。すぐできる、なのに美味しい♡
パンプキン＆キャロットポタージュ
かぼちゃと人参でヘルシーなポタージュをつくりました。せっかく手作りなので塩分控えめです。
ハールン その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19163821
