山芋のお焼き~和風あんかけ~

milk*crown
milk*crown @milkcrown
兵庫

山芋の粘りは不溶性の食物繊維で、便秘の解消、整腸作用あり。コレステロールを下げ、成人病の予防にもなる。胃腸が弱った時に。
このレシピの生い立ち
知り合いに、山芋すりおろして、出しと卵と醤油で味付けしたものに、ちょっと小麦粉入れて焼くとめっちゃ美味しいって聞いて、きちんとレシピにしたく計量しました。この材料できれいに焼けます。疲れているときにはこれで胃腸も休ませてあげます。

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材料

3人分
  1. 山芋長いも)  可食部 400g
  2. 2個
  3. 粉末かつおだし 小さじ2/3
  4. 醤油(濃い口)どちらでもよい 小さじ2/3
  5. 小麦粉(薄力粉) 大さじ2
  6. サラダ油 小さじ1
  7. あんかけ
  8. うどんスープ 1袋
  9. 水 スープの素により水入れる 250cc
  10. 青ネギ(小口切り) 適宜
  11. 片栗粉+水 各1~1.5位

作り方

  1. 1

    山芋は皮をむいて可食部400gにして下さい。

  2. 2

    山芋はおろし金で、すりおろす。

  3. 3

    卵、粉末かつおだしを入れ、この状態で味をみて醤油を加減しながら入れて下さい。

  4. 4

    ③に小麦粉を入れて泡だて器で混ぜます。だまになりやすいので、良く混ぜて下さい。

  5. 5

    フライパンを熱して、サラダ油をしき、中火で焼きます。お玉2杯分で約3枚焼けました。もう少し小さくすると4枚で4人分になる

  6. 6

    表面が乾いたら、フライ返しで、生地をちょとめくって、焼き色がついていれば、フライ返しを2個使ってひっくり返す。

  7. 7

    ちょっと破けて、中の生が見えてしまった時は、焼けてからもう一度ひっくり返して少し焼く。

  8. 8

    鍋にうどんのスープ素を入れる。白だしでもよい。うどんの汁の濃さになるように水で薄めて加熱する。

  9. 9

    ⑧に青ネギを入れ、うどんスープをかき混ぜながら、片栗粉に水同量を入れて混ぜたものを、入れとろみをつけて火を止める。

  10. 10

    器に盛り付けた山芋のお焼きにアツアツの、あんかけをかけて、お好みで青ネギや、糸唐辛子をトッピングして出来上がり。

  11. 11

    炊きたてご飯にかけて食べてもすごく美味しいです。アツアツを食べて下さい。

コツ・ポイント

小麦粉を入れる前に味を確認出来るので、簡単に美味しく出来ます。山芋は可食部400gですると同じ焼き加減になります。ネギはたっぷり入れて下さい。糸唐辛子ではなく青ネギをかけても美味しく頂けます。とろっとろのお焼き、さあ召し上がれ♡私の一押し

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YouTubeはじめました ➡️ https://www.youtube.com/@butterfly_knot 料理研究家『田村りか』です。雑誌掲載レシピあり、Yahoo!トップニュース、クックパッドニュース掲載多数感激です。子供達に美味しい幸せ伝えたくてレシピ掲載しています。インスタグラムレシピ掲載中➡️ https://www.instagram.com/butterfly.knott/Nadiaレシピ掲載中➡️ https://oceans-nadia.com/user/76127※兵庫県在住。味は基本薄味です。
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