洋風トマトうどん(血管ダイエット1084

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

和風のダシにトマトソースをまぜ茹でたてうどんを浮かべます。フランスパンを添える。
このレシピの生い立ち
辛いのが好きな人は、唐辛子の輪切りをいれても美味しいです。

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材料

一人分
  1. うどん 一玉
  2. トマト缶 半分
  3. 300cc
  4. 昆布ダシ醤油 大さじ1
  5. なばな 1本
  6. 白菜 一枚分
  7. キノコ類 適量
  8. ミョウガみじん切り 一本分
  9. フランスパン 一枚

作り方

  1. 1

    うどんを茹でる。

  2. 2

    和風ダシにトマト缶半分、水、白菜、キノコ類、を煮込む。

  3. 3

    丼にトマトソースダシ汁を入れうどんを入れ軽くトーストしたフランスパンを添え、ミョウガみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

特になし

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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