きのこの和風パスタ♬

mari2n
mari2n @cook_40073901

3種のきのこたっぷりの和風スパゲティ—。低カロリーの満腹メニュー♬
このレシピの生い立ち
お肉を使わずに、低カロリーで食べ応えのあるパスタを作ってみました。

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材料

4人分
  1. スパゲティ 400g
  2. オリーブ 適量
  3. にんにく 2片
  4. 鷹の爪 1本
  5. しいたけ 5個
  6. ブナピー(白しめじ 1株
  7. 舞茸 1株
  8. しょうゆ 大さじ3~4
  9. みりん 大さじ3~4
  10. 大葉 5~6枚
  11. 白ごま 適量

作り方

  1. 1

    スパゲティ—は少し硬めに茹でてオリーブ油をからめておく。

  2. 2

    きのこは石づきを取り、食べやすく切る。にんにくは薄切り鷹の爪は輪切り。
    大葉は千切りにしておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱してにんにく、鷹の爪を焦がさないように炒め、きのこを入れて火を通す。

  4. 4

    1を入れて混ぜ、しょうゆ、みりんを入れてからめて火を止める。
    皿に盛り付けて大葉、白ごまを散らす。

コツ・ポイント

調味料はきのこの量により加減してください。しっかり目の味付けが美味しいです。

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レシピ作者

mari2n
mari2n @cook_40073901
に公開
神奈川県在住           大人ばっかりの4人家族です。料理は毎日のことなので、なるべく簡単でヘルシーで安上がり♬を心がけています(´・ω・`) たまに手の込んだものを作りたくなる事もあります。たまにですが・・・。         時々レシピを見直して改変します。どうぞよろしく♬アンチョビ同盟 NO.17          
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