低糖質レシピ☆ささみのサルティンボッカ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
巻いて焼くだけの簡単レシピです！
お弁当にも重宝しますよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中で糖質制限をしているため、低糖質レシピを日々研究中です(*´ω｀*)
低糖質レシピ☆ささみのサルティンボッカ
巻いて焼くだけの簡単レシピです！
お弁当にも重宝しますよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中で糖質制限をしているため、低糖質レシピを日々研究中です(*´ω｀*)
作り方
- 1
ささみは筋をとり、軽く塩コショウをふる。
-
- 2
大葉を巻いて、その上から更に生ハムを巻く。
-
- 3
フライパンにオリーブ油を熱し、巻き終わりを下にしてささみを並べて弱火でじっくり両面を焼く。
- 4
スライスして盛り付けたら完成！
今回は中央にベビーリーフを盛り、お肉を周りに配置ました。
赤いのはパプリカパウダーです。 -
- 5
1人分・223kcal
蛋白質 34.5g
脂質 16.5g
糖質 0.4g
コツ・ポイント
必ず巻き終わりを下にした状態で焼き初めて下さい☆
大葉の代わりに、バジルにしても美味しいです(*^^*)
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