蒟蒻と大根とふきと人参の煮物

mirinya
mirinya @cook_40046844

簡単煮物です。油は一切使っていないのでヘルシーであっさりと食べられます。
このレシピの生い立ち
蒟蒻を使った煮物を簡単に作りたかったから。

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材料

  1. 蒟蒻 200g
  2. 大根 200gくらい
  3. ふき 150g
  4. フィンガーキャロット 6本
  5. ほんだし 適量
  6. かつおぶし 2袋(6g)
  7. キッコーマンめん 大さじ3
  8. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を適当に切って、鍋に入れ水を入れる。

  2. 2

    ぐつぐつしてきたらほんだしと鰹節を入れる。

  3. 3

    めんみとみりんで味付けをして、ペーパータオルを落し蓋がわりにして煮込む。

コツ・ポイント

大根は薄く切った方が早く出来上がると思います。フィンガーキャロットではなく、普通の人参でもいいと思います。

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レシピ作者

mirinya
mirinya @cook_40046844
に公開
アルツハイマー型認知症、要介護度4&糖尿病の母と暮らしています。料理はレシピ通りには作れないという特技を持っています。自己流でやってますが、数年前から母の血糖値がすこぶる良好で、ちょっと調子に乗ってます(笑)
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