鳥ささみのめかぶ和え

いつもはめかぶ×マグロが好きだけど、今日は余っていた鶏ササミで☆ヘルシーで美味しいよ♡

市販の味付めかぶに鶏ささ身と胡瓜をプラスして♪ヘルシーに栄養up♡さっぱりボリュームある一品です

栄養価が高い黒納豆。メカブと一緒にわさび醤油でいただきます。

混ぜてレンチンだけ！調味料なくでも塩味があるので、おつまみやおやつにも♪【訂正】もずく酢ではなくめかぶでした(--;)

栄養価が高く、しかも低カロリーなめかぶがいっぱい！体も温まります＾＾

栄養たっぷりめかぶと玉ねぎスライスの和え物です。和食の付け合わせの一品に。生わかめについていためかぶからの作り方ですが、市販品のパック入りめかぶで作っても良いです。【このレシピの生い立ち】今日パウンドケーキを焼いて、道具を洗い終わったところへ『ワカメ持ってきました〜(^O^)今日はめかぶ付きです！』とサーファーの知り合いの方がワカメを片手に掴んでウェットスーツのままやって来ました♪（車で）嬉しいですね〜♡ おそらく今年最後になるとの事でしたので、新鮮なうちに次々と堪能させて頂きます！

暑い夏に、鶏ささみをツルツル食感で！今回はヘルシーにめかぶと合わせてみました。山芋短冊やもずく酢とも合いますよ‼

栄養価の高いサラダです♪ビタミン・食物繊維・鉄分・カルシウムが摂れます！身体に良いのに、超うまうまです（#＾＾#）

3個パックのめかぶ、もずく酢でネバトロ一品

めかぶには、ビタミンK、アルギン酸、カルシウム、カリウム、フコイダン、フコキサンチンといった微量栄養素がたっぷり！

キャベツの千切りがめかぶのねばねば効果でスルッと食べられます。

栄養価の高いほうれん草とささ身を、さっぱり和風だしとひじきで和えたヘルシーな和え物です♪鉄分はしっかり採りましょう＾＾

たたいた山芋とめかぶを混ぜるだけ。山芋のしゃきしゃきした食感とめかぶのコリッコリが！！

レシピ名の通りですが・・・めかぶにオリーブオイルかけてみました＾＾美味しいですよ～♪

きざみめかぶを使えば包丁も使わず超簡単。味付きめかぶを使う場合はさらに簡単です。

食欲のない時も喉超しが良く栄養価も高いです。

めかぶのトロ〜リ感ときゅうり、トマトのさっぱり感がたまりません！

味付きめかぶを使って超簡単。食物繊維とミネラルが豊富で低カロリーなヘルシー小鉢です。

栄養価の高いささみをさっぱり美味しく食べれます！

めかぶパックを開けて生卵を落とせば即完成

とにかく簡単！節約メニュー！味付きめかぶを買うとガラスープも少量で済みます。めかぶはトップバリュ使ってます。

生のメカブは柔らかくておいしいです。納豆や昆布で血液さらさら。

野菜をゆでて市販のめかぶとあえるだけです。

胡瓜のコリコリとした食感とメカブの喉越しが爽やかです。

マジックソルトを使ってあっさりヘルシーで栄養価も高い鶏ささみとアボカドのレモンサラダです♪

高たんぱく低カロリーのささみと栄養価が高いモロヘイヤのスープです。

めかぶの美味しい季節になります。シラス干しでタンパク質もとれる、長ネギが入ると、あっさり簡単美味しい酢の物。

生のめかぶは栄養たっぷり簡単だよ。食べようね

市販のメカブと、細切りした胡瓜を混ぜただけです。

とりささみと根菜類の組み合わせで、たんぱく質・食物繊維・カリウムなどがとれます。栄養価の高いヘルシーな一品です^_^