白菜とささみのヘルシースープ

ビストロまっぷー
ビストロまっぷー @cook_40055540

寒いとき風邪をを引いてしまったときぜひ食べてもらいたスープです。
このレシピの生い立ち
風邪をひいて食欲のない息子にさっぱりしてl栄養のある物を食べてもらいたくてつくりました。。体が疲れているときはこころも弱っていますから、美味しい食事で元気になれる一品です。

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材料

  1. 白菜 3枚
  2. 人参 小さめ2/1本
  3. 長ネギ 2/1本
  4. ささ身 2本
  5. チキンブイヨン 2個
  6. 小さじ1
  7. おおさじ1
  8. 砂糖 小さじ2/1

作り方

  1. 1

    なべに水500ccいれて火にかける。
    やさいは食べやすい大きさにきる。人参とねぎは水と一緒にいれてよいです。

  2. 2

    白菜の白い部分も一緒にいれてください。最初は強火で沸騰した細切りにしたささみ肉をいれます。

  3. 3

    あくをとり酒、さとう、塩をいれてあじをととのえます。そこに白菜のの緑の部分のやさいを入れてにます。

  4. 4

    最後にこしょうであじをしめます。あじが濃いようなら水をすこしいれて薄めにしても良いです。
    洋風パセリをちらす。

コツ・ポイント

これからの季節寒いとき体が温まります。いれる野菜はどんなものでもおいしくできます。根菜類ならよく火を通ししてください。レンジにかけて下処理しておくと早くできます。ささみがさっぱりして美味しいです。

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ビストロまっぷー
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料理が好きで毎日の食卓に季節の食材を使い彩りと味を大切にがんばっています。
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