電子レンジで簡単♪ネギとツナ缶のお浸し♪

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ねぎ・葱・ネギ大量消費のTHE♪簡単レシピ♪
【無限ねぎ】
ヘルシーに♪電子レンジで時短調理( ＾∀＾)♪

このレシピの生い立ち
無限シリーズ【ねぎ・ネギ・葱】バージョン♪
THE簡単♪後１品にも♪おつまみにも♪

ねぎ大量消費レシピ(・∀・)人(・∀・)

耐熱皿で調理してそのまま食卓へ( ＾∀＾)

お好みで鷹の爪入れてアレンジしてください♪

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材料

  1. ねぎ 約2～5本
  2. ツナ缶 1缶
  3. 昆布だし顆粒 スティック1本(8g)
  4. 胡麻油 約小さじ2
  5. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    ねぎを斜め切りして耐熱皿に入れる

    ※加熱後1/3程になってしまうので、皿いっぱいに入れて出来上がりは写真の量です

  2. 2

    ①にツナ缶・昆布だし顆粒・胡麻油をかけてラップをかけて電子レンジで加熱する

    ※500wで5分程度

  3. 3

    ②を混ぜ、ブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

ねぎは～斜め切りで味を染み込みやすく&火が通りやすくカット(・∀・)人(・∀・)
※加熱前は皿いっぱいの量が、加熱後写真の量まで減ってしまいます

ツナ缶は～ノンオイルのスープタイプを使用♪

胡麻油は～コレステロール０

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レシピ作者

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に公開
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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