オクラ煮びたし

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

冷やして…すぐに出来て楽チン⤴
このレシピの生い立ち
オクラ…久々!
今日はあっさり頂きたい♪

オクラ煮びたし

冷やして…すぐに出来て楽チン⤴
このレシピの生い立ち
オクラ…久々!
今日はあっさり頂きたい♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1~2人分
  1. オクラ 60g
  2. 50ml
  3. ◎白だし(化学調味料不使用) 小さじ1+1/2
  4. かつお節 1g

作り方

  1. 1

    オクラを洗い、ラップに包んでレンジで加熱をする。
    (600W50秒) (a)

  2. 2

    ◎を合わせ、(a)を入れる。

  3. 3

    再度レンジで加熱をする。
    (600W20秒)

  4. 4

    ※を上にのせて
    20~30分位冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    キンキンに冷えて…副菜1品

コツ・ポイント

オクラを加熱し過ぎて柔らかくならないように…。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2371件感謝です。
もっと読む

似たレシピ