♡長芋とオクラのゆず胡椒ぽん酢和え♡

蓮cyanlove @cook_40045502
簡単なのに美味しい♡ネバネバで体に優しくヘルシーなおつまみです♪
このレシピの生い立ち
良く行く居酒屋さんで頼むヘルシーで美味いお酒のおつまみをおうちでアレンジしてみました♡
作り方
- 1
オクラは固めに茹でる。(1分くらい)茹でたら冷水にさらし、半分に切る。
- 2
長芋の皮を剥き、食べやすい大きさに角切りにする。
☆を混ぜ合わせておく。 - 3
オクラ、長芋に、②で混ぜた☆をかけて混ぜ合わせて、お好みでかつお節を振りかければ完成♡
コツ・ポイント
簡単なので特にありません…^_^;
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