アプリでひらく作り方
- 1
△を水洗いし種と綿を取り、食べやすい大きさに切る。(薄め)
- 2
◎を包丁で開いて、フォークの先で全体を刺し、包丁の裏で叩き削ぎ切りにする。(食べやすい大きさ)
- 3
熱したフライパンに■をひいて2の◎を炒める。中火～
(＋塩・こしょう) - 4
1を加えてさらに炒める。
- 5
☆で味をつけ、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
コツ・ポイント
コレステロールゼロのごま油を使いましました。鶏肉で低脂肪です♪
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