白身魚の揚げ南蛮

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フライパンとレンジで簡単にできる、揚げ南蛮
このレシピの生い立ち
南蛮漬けと野菜を食べたかったので。

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材料

  1. 白身魚 1切れ
  2. 塩・酒 適量
  3. 片栗粉 全体にまぶせる量
  4. ※酢 30cc
  5. ※水 30cc(酢と同量)
  6. ※砂糖 適量
  7. ※酒 小1
  8. ※しょうゆ 小2
  9. 野菜 お好みで
  10. きのこなど お好みで

作り方

  1. 1

    白身魚に酒と塩コショウをし、馴染んだら水気を拭き片栗粉をまぶす。フライパンに油を多めに入れ軽く焼く(揚げる)。

  2. 2

    ※の調味料をマグカップなどに入れ、レンジで1分。←お酒が飛ばないようなら、鍋でやってください。

  3. 3

    【2】の南蛮須に白身魚を漬け、酢がなじんだら器に盛る。

  4. 4

    野菜、キノコ類もレンジで加熱したり、油で素揚げした後、【3】の南蛮酢の残りに一度絡め、器に盛る。

  5. 5

    最後に南蛮酢を全体にかけ、出来上がりです。

コツ・ポイント

一人分で作ると、結構難しいので(南蛮酢が少なすぎたり多すぎたり、白身魚の大きさなどで変わる)、4人分くらいで作ったほうが楽です。電子レンジの癖によって、酒が飛ばないものもあると思うので、初めで作る時は鍋で、多めの量でコツを掴んでくださいね

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レシピ作者

apple001
apple001 @cook_40050056
に公開
こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。
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