ヘルシー!いんげんとちくわのごま酢和え

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ごま和えに酢を加えてさっぱりした一品にしました。暑いときでも食が進みます。
このレシピの生い立ち
いつものごま和えをさっぱり作ってみました。

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材料

2人分
  1. いんげん 50g
  2. ちくわ 2本
  3. ◎すりごま 大さじ1
  4. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  5. ◎酢 大さじ2

作り方

  1. 1

    いんげんは熱湯でさっとゆで、斜め半分に切ります。

  2. 2

    ちくわは縦半分に切り、斜め千切りにします。

  3. 3

    ボウルに◎の材料を合わせ、1.2を加えてよく和えてできあがり。

コツ・ポイント

いんげんとちくわの大きさをそろえると見た目も食感もいいです。

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レシピ作者

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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