簡単☆一人鍋 ~低カロリーのみぞれ鍋風~

FCミワコ
FCミワコ @cook_40067371

一人だってお鍋は美味しいもん♪低カロリーでさっぱりだけどお腹に溜まる。大根の消化目的としても美味しいです!!
このレシピの生い立ち
さっぱりとしたお鍋が食べたくて♪

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材料

1人前
  1. 白滝 100g
  2. ポン酢 大さじ2~3
  3. お酒 大さじ1
  4. 大根(下の白い部分がおススメ) 1/6本
  5. お好きな野菜・お肉魚介類 適量
  6. レモン 小さじ1

作り方

  1. 1

    白滝は事前に茹でてアクを抜いておく(アク抜きを使用する場合はそのままでOK)。

  2. 2

    流水で洗い、食べやすい大きさにカットしておく。

  3. 3

    大根以外の好きな野菜や肉、魚介類も食べやすい大きさにカットしておく。こんな1人分の鍋用カット野菜とかあると便利ね。

  4. 4

    お鍋の中に直接大根をすりおろし、ポン酢、お酒、2の白滝を入れて、3の野菜を盛り付ける。

  5. 5

    蓋をして中火で煮る。グツグツいってきたら弱火にしてじっくり温める。

  6. 6

    吹き零れそうになったところでレモン汁を加えて出来上がり☆

コツ・ポイント

全部入れて蓋して煮ればいのよ(笑)
入れる具によってアクがでるのでご注意☆

あれば生姜を入れても美味しいです。

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レシピ作者

FCミワコ
FCミワコ @cook_40067371
に公開
お嫁に行き、毎日お弁当生活です!毎日ご飯作るの大変だけど楽しく過ごしています♪食品会社に勤めてまいます。食べることが大好き!美味しい物が大好き!食べても太らない!?そんなヘルシー料理等を紹介できたらいいな♪●節約●ダイエット●おべんとう●手作り冷凍食品これがキーワード!!
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