血管プラークダイエット食604(牡蠣鍋)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

寒い夜は鍋、牡蠣鍋です。
このレシピの生い立ち
牡蠣鍋は味噌を入れると美味しい。

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材料

家族分
  1. 牡蠣 一パック
  2. 白菜 適量
  3. しめじ 一パック
  4. ジャガイモ 2つ
  5. ニンジン 一本
  6. 小かぶ 2個
  7. その他いろいろ 適量
  8. 出汁、めんつゆ、味噌 各適量

作り方

  1. 1

    材料を切る。

  2. 2

    鍋を煮て牡蠣は最後。
    ご飯を一膳。

コツ・ポイント

特に無し。

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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