マッシュルームとエビのさっぱり卵炒め

大地を守る会 @cook_40093799
やさしい味の素材をさっぱりとしたあんでまとめました。<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
マッシュルームとエビからもうまみが出て、飽きのこない味わいです。
作り方
- 1
マッシュルームは縦4等分に切る。
- 2
にんにくと生姜はみじん切りにする。
- 3
フライパンにごま油を引いて火にかけ、2とエビを入れる。
- 4
エビの色が変わったらマッシュルームと割りほぐした卵を流し入れ、半熟になったら火を止めて器に盛る。
- 5
鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら酢を加える。再度沸いたら水溶き片栗粉でとろみを付ける。
- 6
4に5のあんをかける。
コツ・ポイント
マッシュルームはタンパク質、多糖類、葉酸、ビタミンB類・D、食物繊維、パントテン酸、カリウム、ビチオン、亜鉛、鉄分などを含みます。エビや卵など、動物性食品と合わせるとうまみが倍増されるのが特徴です。
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