きゅうりの青椒肉絲

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

ピーマンよりクセがなくて食べやすい、きゅうりのチンジャオロース!新しい定番中華料理です!
このレシピの生い立ち
きゅうりをたくさんいただいたので、いろいろなお料理に利用しています。ピーマンよりくせがなくて食べやすい青椒肉絲になりました!

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 豚細切れ肉 120g
  2. きゅうり 100g
  3. タケノコ水 100g
  4. しょうが(千切り) 1/2片
  5. ◎しょうゆ 大さじ1/2
  6. ◎酒 大さじ1/2
  7. 片栗粉 大さじ1/2
  8. ◎サラダ油 大さじ1/2
  9. ☆塩 小さじ1/6
  10. ☆砂糖 ひとつまみ
  11. ☆こしょう 少々
  12. サラダ油 少々
  13. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    きゅうり、タケノコは、5〜6cm長さの細切りにする。牛肉も細切りにする。

  2. 2

    牛肉に◎のしょうゆと酒をもみこみ10分位おいてなじませる。◎の片栗粉をまぶしたあと、サラダ油もほぐしながらまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、弱めの火で2の牛肉を色が変わるまで炒め一旦取り出す。

  4. 4

    同じフライパンにサラダ油を入熱して、しょうが、きゅうり、たけのこを入れたら強火でさっと炒める。

  5. 5

    素早く☆で味付けしたら、取り出しておきた牛肉を加えて混ぜる。

  6. 6

    仕上げにごま油を鍋肌からまわし入れたら出来上がり。

コツ・ポイント

お肉にしっかり下味を付けているので、炒めるときに加える調味料はほんの少しでも味が決まります。
はじめにお肉だけを炒める時は弱火で炒めると柔らかく仕上がります。次に野菜類を炒めるときは強火でさっと。この火加減も大切です。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
もっと読む

似たレシピ