挽肉:おから=2:1のヘルシーハンバーグ
ミシャコ @cook_40055708
２:1であれば、おから特有のパサつきも気になりません！ヘルシー美味が嬉しい！
このレシピの生い立ち
ヘルシーハンバーグにしたく。
挽肉:おから=2:1のヘルシーハンバーグ
２:1であれば、おから特有のパサつきも気になりません！ヘルシー美味が嬉しい！
このレシピの生い立ち
ヘルシーハンバーグにしたく。
作り方
- 1
ボールに肉、おから、卵、刻み玉葱を入れ、捏ね混ぜる。
- 2
フライパンに油を敷き、1を丸めて並べ、カット人参も隙間に入れ、中火で蓋をして焼く。
- 3
2の片面に焼き目が付いたら、返し、水を肉が半分浸る量入れ、中火で蓋をして蒸し焼く。
- 4
3の水が無くなったら、■を入れ、温めたら、お皿によそい、パセリを散らす。
出来上がり♪
コツ・ポイント
良く捏ね混ぜる。
似たレシピ
-
-
-
きのこソースのダイエットおからハンバーグ きのこソースのダイエットおからハンバーグ
肉：おから＝2：1でカロリーダウン。隠し味の味噌と、仕上げのきのこソースで、おからの臭いも気になりません。
-
-
-
-
ヘルシーに☆おからハンバーグ☆ ヘルシーに☆おからハンバーグ☆
おからを入りでヘルシー＆お値打ちに♪にんにくパウダーを入れることでいつもは物足りないおからハンバーグも、男の人にも満足してもらえる味に近づけたかも！？？
-
簡単ヘルシー♪おからハンバーグ☆ 簡単ヘルシー♪おからハンバーグ☆
つくれぽ100人♪食物繊維たっぷりのおからを使ったハンバーグ♡ヘルシーでさっぱり食べられます。コクのあるソースと一緒に♪
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19479912
