★ひとり鍋diet第三弾★ハムのトマト鍋

はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689
タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜!そこそこ美味しく手軽に、ダイエットメニューを。
このレシピの生い立ち
お歳暮の定番、ロースハム!この時期にしかお目にかからないけど、有り難くお鍋でいただくことに。
★ひとり鍋diet第三弾★ハムのトマト鍋
タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜!そこそこ美味しく手軽に、ダイエットメニューを。
このレシピの生い立ち
お歳暮の定番、ロースハム!この時期にしかお目にかからないけど、有り難くお鍋でいただくことに。
作り方
- 1
ハムは大きめの一口大に切る。人参は乱切り、キャベツはざく切り、セロリは1cm幅に切る。今回は冷凍していた葉セロリを使用。
- 2
加熱した鍋にハムを入れ、焼き色をつけて一回取り出す。
- 3
人参、キャベツを軽く炒めて、ホールトマトをつぶしながら加える。ハム、コンソメ顆粒、ロリエを入れ、蓋をして煮込む。
- 4
野菜がやわらかくなったら、味を見て塩コショウで整える。
- 5
皿に盛り、粉チーズを振りかける。
コツ・ポイント
ハムと人参は少し大きめに切って。よく噛んで味わうことで満腹感アップ。ホールトマト缶は一人だと多すぎるので、残りは違うメニューで活用します。明日はカレーかな?
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