時短レシピ！まいたけとツナ缶のごま酢和え

nosso's cooksnap of when they made 時短レシピ！まいたけとツナ缶のごま酢和え.
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材料

1人分
  1. 舞茸 40ｇ
  2. にんじん 10ｇ
  3. ごま油 4ｇ
  4. ツナ水煮缶 15ｇ
  5. 酢 7ｇ
  6. しょうゆ 3ｇ
  7. 白いりごま 1ｇ
  8. 青のり 少々

作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにし、さっと茹で、水気を切る。

  2. 2

    まいたけは食べよい大きさに房分けする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、火にかけ、まいたけ、にんじんを入れさっと炒める。

  4. 4

    ボールに酢、しょうゆ、白いりごまを入れ、混ぜ合わせる。

  5. 5

    ④に炒めたまいたけ、にんじんとツナ缶を入れ和え、冷蔵庫へ30分程度入れて冷やす。

  6. 6

    ⑤を器に盛り、青のりを振る。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……71kcal
たんぱく質……4.1g
カリウム……175mg
リン……65mg
食塩相当量……0.6g

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